27日深夜23點5分在宜蘭縣政府東方32.3公里處海域發生芮氏規模7.0的地震，中部以北震度達4級、南部也有3級，是繼去年0403大地震後，又一個全台有感的地震！氣象署地震測報中心科長陳達毅表示，未來一星期內不排除還有規模5.5到6.0的餘震，請民眾務必小心。
台灣位處地震帶，地震發生往往就在一瞬間，《早安健康》將帶你了解地震發生時的應變作為、地震避難包清單，搞懂在劇烈搖晃中做出正確的反應，才能在黃金時間內保住生命。
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黃金求生指南：地震發生瞬間的應變作為
內政部消防署建議，地震來臨時，應立即採取 「趴下（Drop）、掩護（Cover）、穩住（Hold on）」 三步驟，並躲在堅固的桌子底下、抓住桌腳直到搖晃停止，若身邊沒有桌子，則需以遠離玻璃窗戶、書櫃、吊燈等可能掉落或傾倒的家具為主，並用枕頭或包包保護頭部。
地震時要先開門還是先躲？破解「黃金三角」等逃生準則
許多人受錯誤觀念影響，地震第一時間會想跑去開門，然而地震發生時，一定會先發生東西掉落、傢俱位移等狀況，因此在嘗試去開門的過程中，就可能先讓自己暴露在高危險環境之中，正確做法是先尋求遮蔽，待搖晃停止後再移動。
此外，曾風靡一時的「黃金三角」理論主張躲在大件家具旁而非桌下，但根據實際震災顯示，像冰箱、衣櫃等大型家具都容易在震動中滑動或傾倒，反而成為壓傷受災者的主要原因，因此比起慌忙中尋找黃金三角，不如躲在堅固桌底保護頭部，才是最安全的做法。（編輯推薦：地震時先開門、躲黃金三角都錯！你該知道的地震保命SOP）
不同情境的避難策略：睡覺、洗澡、開車或在高樓層遇到地震怎麼辦？
地震發生的情境不同，應變方式也需隨之微調：
- 睡覺時：應留在床上，轉身趴下並用枕頭保護頭部，避免下床走動踩到掉落物。
- 洗澡時：不要急著衝出浴室，應壓低重心、保護頭部，小心鏡子碎裂與地面濕滑。
- 在高樓時：避免使用電梯，若身處電梯，應按下所有樓層按鈕，門一開就儘速離開。
- 開車行進間：應緩慢減速，將車輛停在路邊空曠處，避開高架橋與電線桿。
獨居老人與寵物家庭的地震避難特殊注意事項
若是行動不便的長者，地震發生時應趴下、掩護，用手或包包護住頭部及頸部，並確保手杖在手邊，以便震後移動需要使用；使用行動輔具或坐輪椅者，需先「固定」行動輔具或輪椅，把身體壓低，以手邊的包包或坐墊等物品保護頭頸部，並保持彎腰狀態直到地震搖晃停止。
有毛小孩的家庭，平時也可以準備寵物防災包，內容包括食物與飲用水、醫療品、外出牽繩或嘴套、衛生用品和安撫玩具等，外出籠也要放在好取得的地方，要是遇到地震，就能在最短的時間內帶著全家老小一起逃生。（編輯推薦：開車遇大地震「緊急煞車」是錯的！消防署教高速公路、一般道路緊急避難步驟）
地震避難包必備物品清單：救命7大關鍵物資
地震避難包應放在床邊或玄關等隨手可得的地方，一旦發生緊急狀況，才能加速逃生的效率。而一份完整的避難包，需包含以下7大關鍵物資：
- 乾糧與水：準備至少3天份的緊急糧食（如餅乾、罐頭、能量棒）及瓶裝水。
- 重要證件影本：身分證、存摺影本及少量現金（零錢尤佳）。
- 急救用品：常用藥物、消毒水、繃帶、優碘。
- 照明工具：手電筒、備用電池或行動電源。
- 禦寒衣物：輕便雨衣、暖暖包或小毯子。
- 通訊器材：哨子（受困求救用）及小型收音機。
- 個人衛生用品：衛生紙、濕紙巾、口罩。
地震包多久要檢查一次？
根據內政部「全民防災e點通」建議，備妥防災避難包後，每次都要在背包外標註更新日期，以提醒記得每半年檢查一次緊急避難包，確保物品沒有損壞、遺漏或已需替換等情形。（編輯推薦：靠它救你一命！緊急避難包準備要訣，哪些最需要）
地震預警 App 推薦：除了國家級警報，還有哪些好用的工具？
雖然內政部警政署的「災防告警細胞廣播訊息系統（PWS）」會在震度達4級以上時強制發送警報，但很多人會因為警報訊息發送時，正在語音通話，或使用3G網路上網、開啟「飛航模式」等，導致收不到警報通知。
為了爭取更多黃金避難時間，最好在手機中至少安裝一款第三方地震預警APP，建議將警報觸發門檻設為「震度3級」，既能提前感知有感地震，又不會因太頻繁的通知而感到困擾。（編輯推薦：地震警報APP提早數十秒倒數！4款地震APP網友推薦「超準」手機電腦都能用）
KNY台灣天氣·地震速報
- 功能：能設定偵測震波的門檻，即時顯示震波抵達秒數與震度。
- 優點：預警速度通常比國家級警報快上十幾秒。
- 缺點：僅支援Android系統。
臺灣地震速報
- 功能：介面簡潔、能設定警報觸發的門檻，並提供倒數計時功能。
- 優點：警報推播速度即時。
- 缺點：僅支援iOS系統。
中央氣象署 E - 地震測報（iOS、Android）
- 功能： 提供詳細的震度分布圖與測站數據。
- 優點：由中央氣象署官方開發的APP，資訊來源最權威。
- 缺點：推播速度較慢。
地牛 Wake Up！
- 功能：透過顏色顯示各縣市的地震強度震央位置、可提前通知地震抵達時間。
- 優點：畫面淺顯易懂，可即時為使用者爭取數十秒的預警避難時間。
- 缺點：僅提供Windows、macOS等電腦版本。
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