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練身體也練腦！專家推手指操+猿猴式超慢跑，90歲失智阿公肌力、腦力都變好
感覺容易累、走幾步路就喘、動作也開始變慢？這些問題不一定是指向年紀大，而是動的太少！職能治療師鍾孟修說，持續做體智能訓練，就能活化大腦、提升體能、反應力也變快！
2025-08-19
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晚餐2種致命習慣胃癌風險高7倍！吃錯時間也有事，醫列4改變能自救
你晚餐習慣幾點吃？吃完又會做些什麼事呢？醫師分享，吃晚餐有2種致命習慣，會讓胃癌風險高7倍！就連看似普通的「吃錯時間也有事」，幸好，有4個改變能自救防胃癌！
2025-08-19
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揉揉耳垂就能固腎！樓中亮中醫私藏10招每天都這樣做
樓中亮中醫師：中醫說「腎開竅於耳」，耳朵上有260多個穴位，關聯著五臟六腑，時常揉捏耳垂，可以耳聰目明之外還有保養腎臟的功用
2025-08-13
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如何矯正骨盆前傾？骨盆前傾原因、症狀＆檢測與治療方式
你是不是也有「前凸後翹」小腹凸、不健康翹臀導致下背痛的困擾？有可能是骨盆前傾所導致。骨盆前傾常見於久坐、缺乏運動的人身上，藉由以下4種簡單運動，來改善骨盆前傾。
2025-08-12
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這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤
明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁？日本塑身專家親身推薦，簡單的小腿夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌力，3個月內讓她瘦了24公斤！
2025-08-12
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甩肉11kg、腰圍小32公分！瘦大腿終極法寶：30秒顯瘦下降運動
肌肉是用來活動身體，相當於引擎的作用。人類要是少了肌肉，根本無法行走、站立、坐著，甚至活動雙手。再者，存在身體裡面的組織及器官同樣缺少肌肉就無法動起來。
2025-08-06
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消脹氣超有感！大腸直腸科醫師親授6妙招，這杯茶是天然腸胃放鬆劑
脹氣雖是日常小問題，卻讓人難受到不行！大腸直腸肛門外科醫師分享6招超實用「消氣神技」，從生活習慣下手，幫助你擺脫腹脹困擾、讓腸道輕盈不悶脹。
2025-08-06
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50歲後代謝慢！7件一定要做的事
50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。
2025-07-18
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研究：這樣運動降27％心臟病風險！關鍵「2天」減內臟脂肪瘦一圈
大腹便便，內臟脂肪消不掉，若平常沒時間運動的話，把握周末良機，有動總比沒動好！新研究發現，只要周末運動達到「這時間」，就能有效甩肥肚，甚至降低27％心臟病風險！
2025-07-08
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沒有一種體質叫永遠吃不胖！但5個秘密讓你食量沒變卻自然瘦一圈
有人可以享受美食卻好像都吃不胖，讓減肥族羨慕到咬手帕？其實，「瘦子大胃王」體質可以慢慢養出來！日本知名瘦身顧問分享5個撇步，掌握2關鍵就能瘦！
2025-07-08
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