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超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質
超慢跑側腹痛？教練揭「關鍵核心」3招練出不痛體質超慢跑常見側腹痛不一定是呼吸錯。楷教練指出，關鍵在核心肌群無力，導致橫膈膜代償收縮。透過坐到躺的3階段核心訓練，可減少疼痛、跑更穩，並改善腰痠背痛。
2025-12-18
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藍莓洗錯越洗越髒！1分鐘去毒不怕吃農藥，這招再延長保鮮
藍莓洗錯越洗越髒！1分鐘去毒不怕吃農藥，這招再延長保鮮體積小巧、口感酸甜的藍莓總讓不少人愛不釋口，享受藍莓美味與營養時，如果用了錯誤的清洗與保存方式，反而可能增加吃進農藥的風險，甚至流失營養。
2025-12-17
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核心肌肉不夠害腰痛駝背、常跌倒！醫推3個居家小運動
核心肌肉不夠害腰痛駝背、常跌倒！醫推3個居家小運動運動不一定要花大把時間，更不需要昂貴的器材。每天只要在家10分鐘，透過簡單的動作，就能有效鍛鍊身體最重要的「核心肌群」，讓你不只站得更穩，也能避免許多健康問題。
2025-12-16
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55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中
55歲婦腎臟老如90歲！醫揪「保健品5大地雷」魚油吃錯也中腎臟功能出問題，千萬別想說找「護腎神藥」或保健食品救急！腎臟科醫師洪永祥在臉書分享，保健食品不是人人都能隨意補，別忘了避開保健品地雷，否則越吃越傷身！
2025-12-16
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鹽油糖是慢性傷心劑！專家推「護心四寶」香蕉＋燕麥配「它」更強
鹽油糖是慢性傷心劑！專家推「護心四寶」香蕉＋燕麥配「它」更強很多人以為心臟病是壓力大、運動少、家族遺傳的問題，但事實上，「吃錯東西、吃不夠營養」才是最日常、最容易被忽略的心臟殺手！營養師透露4種關鍵營養護心更加分！
2025-12-16
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年輕人大腸癌變多！小時候這隱憂竟改寫DNA，罹癌風險翻倍
年輕人大腸癌變多！小時候這隱憂竟改寫DNA，罹癌風險翻倍近年年輕族群的大腸直腸癌病例狂飆，科學家追查後發現，癌症元凶可能早在童年食物中毒時就悄悄埋下。最新《自然》研究指出，幼童若感染大腸桿菌，罹癌風險在成年後跳升。
2025-12-14
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發熱衣「3種NG穿法」穿錯比不穿還冷！最佳疊穿技巧暖度翻倍
發熱衣「3種NG穿法」穿錯比不穿還冷！最佳疊穿技巧暖度翻倍發熱衣是不少民眾人手一件的單品。不過，你穿對發熱衣了嗎？不少民眾都有衣服穿越多越保暖的既定印象，不過，專家指出，若發熱衣穿錯步驟，則可能會影響其保暖效果。
2025-12-13
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冬衣拿出來別直接穿！衣櫃像「毒氣室」少這動作黴菌塵蟎全吸肺
冬衣拿出來別直接穿！衣櫃像「毒氣室」少這動作黴菌塵蟎全吸肺杭州一戶人家換上冬衣後，全家陸續出現打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等症狀，吃了好幾天感冒藥卻未見好轉。就醫一查後才發現，讓他們病倒的罪魁禍首不是病毒，而是衣櫃裡的黴菌。
2025-12-11
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這種飲食讓全身發炎＝慢性自殺！4大「滅火食材」救回年輕
這種飲食讓全身發炎＝慢性自殺！4大「滅火食材」救回年輕同齡的朋友能健步如飛，你卻總覺得老得比別人快？很可能是飲食習慣在加速衰老！一項由瑞典醫學院發布的研究指出，愛吃加工肉類、精製穀物和含糖飲料，容易增加老化速度。
2025-12-10
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視力回不去？醫點名日常6大「視力神偷」眼球減壽還加速白內障
視力回不去？醫點名日常6大「視力神偷」眼球減壽還加速白內障眼睛作為全身唯一直接暴露在外的臟器，眼睛沒有肌肉或皮膚包裹保護，外界的所有衝擊，它都必須照單全收。醫師特別點出6個日常最常犯、卻最危險的NG行為要多小心！
2025-12-09
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