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健康管理不用等有空才開始！智慧穿戴裝置陪你把健康變成生活的一部分
健康管理不用等有空才開始！智慧穿戴裝置陪你把健康變成生活的一部分智慧穿戴裝置的價值，在於把「我應該睡得還可以」、「今天活動量應該夠」等模糊的感受，轉化為可持續觀察的數據與趨勢，能進一步看見生活習慣與身體狀態之間的變化。
2026-09-03
一直做夢醒來好累？台大名醫揭密熟睡關鍵：1招有效增加深層睡眠
一直做夢醒來好累？台大名醫揭密熟睡關鍵：1招有效增加深層睡眠不少人將「多夢」與「淺眠、睡眠品質差」畫上等號，台大醫院精神醫學部暨睡眠中心醫師陳錫中指出，其實每個人晚上都會做夢，是否記得與大腦機制有關，一種運動增加熟睡時間
2026-08-08
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎
邊走路邊幫大腦洗澡！名醫推這時段拯救大腦初老、燃脂又抗炎晨起快走是維持大腦健康的重要關鍵。早安健康引述神經內科醫師指出，透過早晨空腹快走與深度呼吸來帶動腦脊髓液的流動，能有效清除腦部廢棄物，幫助你延緩老化並穩定情緒。
2026-08-01
關燈睡覺腦袋轉不停怎麼辦？醫解密4招切換睡眠模式「數羊」竟有效
關燈睡覺腦袋轉不停怎麼辦？醫解密4招切換睡眠模式「數羊」竟有效關燈後思緒停不下來很常見，主因是感官刺激減少後注意力轉向內在想法，不一定是疾病。透過充足日照、睡前儀式及科學數羊法，有助降低警覺、幫助大腦順利入睡。
2026-06-11
24小時吃電怪獸抓到了！日本專家教冰箱、冷氣省電設定指南
24小時吃電怪獸抓到了！日本專家教冰箱、冷氣省電設定指南面對夏季電價別慌！本文整理日本家事專家5大無痛省電妙招，教你透過調整冰箱溫度與收納、改變吸塵器使用頻率、縮短高功率吹風機時間，搭配冷氣神隊友，輕鬆用、省荷包！
2026-05-23
家裡冷氣到底多髒？一張報紙測是否該洗，告別吹不冷省下10％電費
家裡冷氣到底多髒？一張報紙測是否該洗，告別吹不冷省下10％電費夏天開冷氣前必看！教你用「報紙檢測法」10分鐘判斷冷氣是否該洗。本文整理台電省電技巧、專家警告的黴菌危害，及4大必須找師傅清洗的警訊，幫你省下3000元清潔費！
2026-05-19
柯林頓51歲就聽力退化！聽損傷大腦伴「一情況」恐是失智前兆
柯林頓51歲就聽力退化！聽損傷大腦伴「一情況」恐是失智前兆一旦聽力開始退化，有些相對應的腦神經和聽覺腦區，從此失去聽訊號的刺激與鍛鍊，慢慢就會跟著出現退化現象，不僅「聽不到」聲音之外，更會逐漸演變成也「聽不懂」聲音。
2026-04-22
睡越好，命越好！養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機
睡越好，命越好！養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機午睡是不少上班族的小確幸，除了能夠補足夜晚因為各種原因缺乏的睡眠，還可以提高後續工作的專注力。不過韓國睡眠專門醫師議，睡午覺最好不要超過30分鐘。
2026-03-14
吃比動更重要！她靠「9個瘦身習慣」鏟肉10公斤，吃得晚也不怕胖
吃比動更重要！她靠「9個瘦身習慣」鏟肉10公斤，吃得晚也不怕胖飲食控制是瘦身成功的關鍵，日本瘦身飲食YouTuber指出，透過戒除精製澱粉、補充高蛋白早餐與每日2公升飲水，就能穩定胰島素並促進代謝，輕鬆養出瘦身體質！
2026-03-06
減重神藥只能撐5個月？最新人腦研究曝防「食慾反撲」必做3事
減重神藥只能撐5個月？最新人腦研究曝防「食慾反撲」必做3事猛健樂等瘦瘦針是近期火紅的減重神藥，不過最新人腦研究發現，很可能只能撐幾個月？醫師分析關鍵，一定要小心「食慾復發」和「倦怠」！
2026-02-26