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這波新冠變低調？對照表教你「喉嚨痛、全身痠」4種症狀吃什麼最快好
近期新冠病毒來勢洶洶，小心沒發燒不等於沒中標，很多的症狀會讓你不舒服！營養師曝4大常見症狀，對症補營養才能有效舒緩喉嚨痛等不適！
2025-05-27
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胺基酸能讓血管放鬆、降血壓？多吃這些食物幫助保護心血管！
若想透過飲食強化心血管健康，可補充色胺酸及精胺酸等重點胺基酸，除了多吃豆製品等蛋白質食物，也可以多吃富含色胺酸與精胺酸的各類食物，提高飲食中色胺酸及精胺酸的量。
2025-05-27
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7旬翁一年甩10kg、脂肪肝消失！逆轉秘訣竟是早餐吃「三菜一湯」
脂肪肝會增加肝炎、肝硬化、肝癌風險，要如何改善？醫師分享，一名72歲、患有中度脂肪肝的男性，只是將吃白飯的時間換了一下，竟成功在一年內減重10kg、逆轉脂肪肝！
2025-05-23
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癌症是終極發炎，26項症狀鑑定你在發炎嗎？這樣做打造不發炎體質
發炎若放著不管，恐導致肥胖、胰島素阻抗、糖尿病、心臟病，甚至癌症！健康節目邀請多位專家和藝人討論身體發炎警訊，建議民眾透過6食材、一茶、一粥，打造不發炎體質。
2025-05-23
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不老阿湯哥62歲衝鋒上陣，喊話拍到100歲！5秘訣讓體態、體能都凍齡
捍衛戰士2喚醒了不少民眾年輕時的青春回憶。59歲主演湯姆克魯斯，多年過去看起來仍比同年齡層的民眾年輕、維持完美精實身材，也格外引起關注。這或許與其飲食管控
2025-05-22
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從今天起，睡個好覺吧！9種天然助眠食物清單，不再翻來覆去睡不好
比起保健品，你的細胞更可能接納的是真食物，同時也會獲得裡頭的其他一大堆營養素！以下是一些助人好眠的重要營養素：
2025-05-20
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地瓜、白粥都不合格！改善胃食道逆流吃5種好食物
大腸激躁症患者常因脹氣造成腹痛、拉肚子，因此要防止脹氣，需避免容易產氣的地瓜、豆類、大蒜洋蔥，以及會刺激胃酸分泌的鳳梨、牛奶等，改吃秋葵、南瓜等好食物。
2025-05-17
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減少半夜清醒、睡得更熟品質更好！盤點天天都該吃的6種助眠營養素
就算你有世界上最棒的夜間就寢儀式，但是營養不足就足以搞砸你的睡眠。以下羅列了最有價值且已經充分研究的一些助眠營養素，其可每日攝取。
2025-05-15
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優格加2食物＝1顆安眠藥！？戰勝慢性病這些食物是天然補藥
飲食內容與情緒健康的關聯密不可分，舉凡糖分、油脂、纖維攝取，甚至是吃飯時的心情，都可能影響內分泌與免疫系統，進一步引發焦慮、憂鬱、心血管疾病、甚至癌症風險！
2025-05-14
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產後掉髮會自然恢復！想加速回復滿頭秀髮，這營養一定要補充
許多產後媽媽在迎接新生命的喜悅之餘，也常會被掉髮問題所困擾。看著梳子、排水孔堆滿髮絲，不僅讓人心煩意亂，也容易加劇產後疲憊的身心壓力。
2025-05-13
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