高壓生活讓髮絲越來越扁塌？
現代人普遍面臨高壓、熬夜及作息不規律，許多人因此出現髮根支撐力不足、髮絲扁塌等困擾，30歲以上的上班族、業務、創業者等高壓族群的感受更深，讓人覺得髮根扁塌無力、分線明顯 。皮膚專科江品萱醫師指出，除了生活壓力外，快速減重、飲食不均衡、生重病或大手術後等因素，都可能影響到頭皮毛髮健康，視覺上顯得無蓬度，也容易讓整體狀況看起來沒有活力。
高壓、熬夜、油脂失衡——都是讓髮絲「站不起來」的原因
當髮絲越來越扁塌、怎麼整理都不蓬鬆時，其實背後往往不是單一原因，而是多種生活習慣與頭皮狀態共同造成，江醫師指出以下最常讓髮絲站不起來的三大原因：
1. 飲食不均衡造成頭皮環境不穩定
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2. 高壓、皮脂分泌失衡讓髮絲更容易塌
除了遺傳、年齡、性別等因素之外，熬夜、壓力大、高升醣指數的飲食習慣、身處高溫潮濕的環境，也是讓皮脂腺分泌增加的常見原因，頭皮出油就容易讓頭髮黏膩扁塌，使造型更不易維持。
3. 頭皮清潔保養不當
有些人會使用過度刺激的產品，或是在清潔時的不適當拉扯、過度去角質甚至是吹頭髮的溫度調控不佳或沒有適時使用護髮產品，這些環節都可能使頭皮頭髮的負擔增加，使髮絲的整體外觀不易維持蓬潤光澤感。
掌握「髮絲生長週期」，才能真正改善扁塌
頭髮一般分為三個階段：人體約九成的頭髮處於「生長期」，健康的頭髮平均每個月可生長約1公分，持續約2-6年；處於「退化期」這個過渡階段的毛髮會逐漸變細；而在「休止期」的毛髮則停止生長準備脫落，因此，正常人一天約有50-100根頭髮會自動脫落。江醫師指出，打造穩定的頭皮環境、維持適當清潔並溫柔對待髮絲，是養護頭髮的基礎，頭髮自然能呈現蓬鬆感、有光澤的外觀。
日常就能開始的頭皮養護術──打造蓬鬆髮根的「多效健髮 3 步驟」
不過在面對忙碌生活，許多人很難做到每天早睡、正常飲食、排解壓力，但江醫師指出：「可以從正確的清潔方式、簡單的頭皮保養開始。」與近期在台掀起的「蓬鬆髮根保養潮」相呼應，主打從洗髮、護髮到頭皮精華的一條龍健髮流程，深受中年族群、上班族喜愛的Dr. Groot健髮專家，是韓國銷售No.1*的健髮品牌，以專業級頭皮科學打造「多效健髮 3 步驟」，讓各個族群，能在日常輕鬆養出蓬鬆好髮質，全系列皆為 0 矽靈、10 無添加#，不含三種矽靈、四種 Paraben 類防腐劑等成分，三步驟從根本強化髮根健康：
Step 1｜多效護理健髮洗髮精：從清潔頭皮開始改善扁塌問題
全系列皆含生物素、咖啡因、啤酒酵母萃取，能強健髮根，細緻綿密泡沫輕鬆淨化頭皮帶走髒汙，並依據不同頭皮需求提供三款選擇：
蓬盈款（紫）：蘊含珍貴人蔘萃取，專為細軟扁塌髮設計，從根源鞏固支撐力，使髮絲重拾彈韌。能強健髮根，讓髮型不再扁塌，讓視覺髮量顯得飽滿豐盈感，維持整天清新、蓬鬆的自信髮型。。
控油款（綠）：添加薄荷萃取、水楊酸、菸鹼醯胺等成分，適合油性扁塌髮，洗感清爽、幫助去除頭皮多餘油脂，並能淨化頭皮、去除老廢角質。
柔順款（紅）：含蠶絲蛋白，適合毛躁受損髮，提升髮絲彈性與光澤，修護受損毛鱗片，洗後如絲緞般展現柔順光澤。
以上可以依照自己的髮質選擇適合的洗髮精。
Step 2｜健髮護髮素：0矽靈，不用避開頭皮的清爽霜狀護髮
內含胺基酸×蠶絲蛋白修護頭皮與髮絲，從髮根到髮梢多效護理，滋養強韌髮絲，0矽靈，連髮根都能輕鬆修護。
護髮素的霜狀質地輕盈不厚重，容易沖洗，扁塌髮也能感受蓬鬆有型的豐盈感效果，細軟髮或是染燙髮皆適用，不挑髮況都能修護有感!
Step 3｜高濃縮頭皮精華：每日兩次，強健髮根更有感
免沖洗的頭皮精華，全頭皮屬性皆可使用，質地清爽不黏膩，由根養護，秀髮更強韌，具備 5合1^頭皮護理功效，可保濕、活絡、強韌、平衡與舒緩頭皮環境，每日早晚各使用1次，更能提升健髮效果。
透過這多效護理健髮 3 步驟，從清潔、修護到強化頭皮環境，讓髮絲由根呈現蓬鬆、健康、富有生命力。
掌握新生髮黃金期，即刻開始行動
如何從日常開始，讓扁塌髮蓬鬆有光澤？
要改善髮根扁塌、讓髮絲看起來更豐盈感，其實不只靠產品，日常習慣與正確的頭皮養護方式同樣重要。
江醫師分享，只要掌握幾個簡單調整，就能讓頭皮環境逐漸回到健康狀態。
從維持正常作息、控制壓力、均衡飲食等生活習慣開始，再搭配正確清潔方式——使用溫和成分較不刺激的清潔產品，避免清潔過度強效的肥皂，以免破壞頭皮保護屏障。
洗髮時先將洗髮精搓揉起泡，再使用指腹輕柔清洗頭皮，避免大力搓揉頭髮、也應避免使用指甲搓刮頭皮；沖洗水溫不要過熱；吹整時也要注意溫度，梳理時建議使用齒梳較寬的梳子輕輕梳開頭髮，避免拉扯頭髮減少斷髮。
從日常做起，細心地呵護頭髮及頭皮，整體視覺上毛髮更蓬鬆豐厚、有光澤。
想進一步加速養髮效果，可以從 Dr. Groot 的 「多效健髮 3 步驟」 開始：：
1.清潔：使用多效護理健髮洗髮精(蓬盈/控油/柔順)淨化頭皮、平衡油脂
2.滋養：再使用健髮護髮素修護髮絲，讓秀髮蓬盈柔順感
3.促進頭皮活力：最後在頭皮噴上高濃縮頭皮精華，以指腹按摩讓頭皮吸收，強健髮根，打造蓬鬆豐盈感
透過這三步驟，日常清潔不只是洗去毛孔髒污，而是讓頭皮維持最佳狀態。頭皮健康了，髮絲自然呈現蓬鬆感，扁塌問題也能逐漸改善，重新找回豐盈感。
養髮沒有奇蹟，但要慢慢累積。從生活中的一小點做起，你會感覺頭髮有豐盈感，同時也提升美麗與自信。
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*韓國尼爾森資料，韓國零售商店針對健髮洗潤產品的銷售數字統計，2017.01~2024.09
#無添加：3種矽靈(D4,D5,D6)、4種Paraben類防腐劑(MP, EP, PP, BP)、MI、MCI、苯扎氯銨
^韓國皮膚科學研究院，31名測試者，2023.11.01-2023.12.14，測試結果會因個人體質與使用環境不同而有差異