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番茄放這保存茄紅素增加60％！這樣煮吸收率多三倍
番茄放這保存茄紅素增加60％！這樣煮吸收率多三倍番茄若沒有要立刻食用，可挑選較硬的番茄，在家中進行「催熟」，最多能增加60%的茄紅素！茄紅素是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，所以和油一起攝取，便能使吸收率提升3倍
2017-11-06
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1公斤體重吃足1公克蛋白質，讓你重拾好體力、不再全身病
1公斤體重吃足1公克蛋白質，讓你重拾好體力、不再全身病現代人對於蛋白質的攝取和補充，卻很容易過猶不及，尤其是飲食缺乏蛋白質的狀況十分普遍。很多時候，甚至可能讓人提早迎接初老的來臨！
2024-02-03
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立冬補冬，補嘴空！紅棗、麻油4食材暖身強免疫
立冬補冬，補嘴空！紅棗、麻油4食材暖身強免疫寒冷的天氣最適合食補，但立冬建議不要一次食用過多，讓胃腸道逐漸適應，避免消化不良。時令養生食材推薦：烏魚、麻油、皇帝豆、紅棗。
2025-11-07
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產後婦女感染風險比未生育多2倍！預防子宮頸癌前病變快做1事防病毒
產後婦女感染風險比未生育多2倍！預防子宮頸癌前病變快做1事防病毒30歲的陳小姐過去從未施打過人類乳突病毒（HPV）疫苗，一年前因為婚前檢查來到台北慈濟醫院婦產部邱筱宸醫師門診。不料子宮頸抹片檢查異常，經切片發現陳小姐有第一度
2023-08-28
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油膩重口味讓你胖得快！6種含鋅食材吃出清爽體質，減肥事半功倍
油膩重口味讓你胖得快！6種含鋅食材吃出清爽體質，減肥事半功倍常吃重口味料理的人，味覺容易變遲鈍，這是因為體內的鋅攝取不足。鋅含量不夠，容易讓免疫機能下降、抵抗力變差，甚至會因為清淡的東西食之無味，而讓你越吃越胖！
2024-07-27
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感冒喝咖啡加重病情！營養師：感冒時5類食物別再吃了
感冒喝咖啡加重病情！營養師：感冒時5類食物別再吃了最近你常打噴嚏、流鼻水嗎？在天氣變化之際、氣候轉變的時候，容易因為早晚溫差較大而受到風寒，導致感冒。感冒時除了看醫生吃藥也要注意飲食，看看哪些是感冒5大地雷食物
2019-05-13
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洋蔥6大燃脂力大揭密
洋蔥6大燃脂力大揭密洋蔥含有多種瘦身美容的成分，天天吃洋蔥能提供滿滿的肌力力，幫助您對付頑固的脂肪，讓體內多餘油脂充分地燃燒！ 【燃脂力1】類黃酮：降體脂肪＋美白煥顏！ 1. 消除...
2014-09-04
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鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系統受損
鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系統受損凡是鼻塞、鼻過敏的人，可能都有用嘴巴呼吸的習慣，然而，日本中西名醫師今井一彰在《正確呼吸調節自律神經》書中提出，用嘴巴呼吸的壞習慣，是造成各種疾病的兇手！ 鼻子...
2014-10-24
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蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！
蔬果打成綠拿鐵擔心破壞纖維？關鍵一步驟反而更高纖！體態正常的人和過胖的人相比，飲食中多了33%的膳食纖維。陳月卿多年來身材始終沒有走樣，應該也和我每天喝全食物精力湯、吃五穀飯，攝取足夠的膳食纖維有關吧！
2019-09-20
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日本媽媽的止咳秘方：洋蔥湯，熱熱喝解毒殺菌
日本媽媽的止咳秘方：洋蔥湯，熱熱喝解毒殺菌【早安健康／林明慧編譯】天氣變化容易感冒，吃西藥又怕傷身。可以試試媽媽家傳治感冒配方，用常見的食材煮成湯，和感冒說掰掰！治感冒洋蔥湯：洋蔥、生薑、雞蛋、大蒜…
2024-02-18
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