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「健走」的搜尋結果

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掌握7秘訣，學會讓大腦越來越年輕的走路法
掌握7秘訣，學會讓大腦越來越年輕的走路法健走的時候除了會用到活動肌肉、骨骼、關節的功能，也能維持身體平衡、調節反射神經。如果只拖著腳步走，就無法達到預期的效果。健走速度比平常更快一些，且維持一定節奏
2023-10-10
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走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰
走路走錯，日走萬步也傷身！6個走路秘訣和慢性痠痛說掰掰走路看似簡單，事實上學問多！根據專家們的說法，統整出幾項走路要注意的重點及鞋子挑選的方法，讓你越走越健康，不再姿勢不良、腳痛！6位專家解析正確走路秘訣
2023-08-18
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健行有助減肥！除了運動姿勢外，穿對腳上的「鞋」也很重要！
健行有助減肥！除了運動姿勢外，穿對腳上的「鞋」也很重要！台灣處處有美不勝收的山林美景，很多近郊秘境緊臨都市，隨時都能來趟說走就走的健行！可是這就很考驗腳上的鞋子。你是不是常常因為腳上的鞋不適合，而打消念頭？這時如果有
2023-08-17
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60歲還能伏地挺身！拉筋提高柔軟度，筋骨痠痛輕鬆解
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2023-08-02
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日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效
日1.2萬人票選瘦身排行大公開！第一名是「它」，每天15分鐘就有效日媒進行問卷調查，想了解日本民眾心目中，什麼瘦身方法最有效，發現除了留意吃飯順序、慢跑、間歇性斷食等方式外，健走登上第一名寶座！
2023-07-07
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健走1地雷小心毀了你的膝關節！爬山、走樓梯不傷膝蓋5秘訣
健走1地雷小心毀了你的膝關節！爬山、走樓梯不傷膝蓋5秘訣徒步屬於門檻較低的一種鍛鍊方式，相比跑步而言，走路時地面傳到膝關節的衝擊會小很多，從徒步的路線選擇和行走方法，給大家介紹如何在徒步中保護膝關節。
2023-06-25
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「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事
「台灣英語教父」賴世雄72歲再婚！減重30kg全靠蔬食和天天做這事常春藤英語集團創辦人賴世雄3年前再婚，近日夫妻倆的結婚照和故事曝光，其實賴世雄曾因第一任妻子病逝遭受打擊、甚至罹患恐慌症，也曾因為體重飆破百，被警告有生命危險。
2023-06-14
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走路是最好運動！健康10走法(下) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
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2023-05-10
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走路是最好運動！健康10走法(上) 燃脂強肌力、操練腹肌人魚線
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2023-05-03
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醫師罹腎癌自省被這習慣害慘！15年癌症不復發又瘦18kg有賴5個改變
醫師罹腎癌自省被這習慣害慘！15年癌症不復發又瘦18kg有賴5個改變日本船戶診所院長船戶崇史罹患腎臟癌後，回憶自己以往的生活，並給自己的生活習慣評分，不料除了「笑口常開」之外竟通通不及格，來看看他接下來做了那些改變
2023-02-13
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