北捷事件好心慌
別被焦慮接管，1杯「肝腎安神茶」找回平衡
穴位按摩：每日五到十分鐘
- 疏肝安神：太衝穴（腳背大拇指與二拇指間凹陷處）、內關穴（手腕橫紋上約兩寸）。
- 補腎安神：湧泉穴（腳底前1/3凹陷處）、腎俞穴（腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸）。
養生茶飲：日常可飲用此茶，助疏肝補腎、寧心安神
【疏肝補腎、寧心安神茶飲配方】
- 玫瑰花 5g：疏肝解鬱，舒緩情緒
- 菊花 5g：清肝熱，減輕煩躁
- 枸杞子 5g：補腎益精，緩解恐懼
- 酸棗仁 3g：養心安神，助眠
- 甘草 2g：調和諸藥（高血壓者可省略）
沖泡方式：材料放入杯中，沸水沖泡悶5-10分鐘，可加少許蜂蜜調味。連續飲用一周，觀察身心變化。
註：每日1-2次，熱飲為佳；孕婦、兒童或慢性病患者請先諮詢中醫師
中醫養生重在「治未病」，尤其社會事件後，更需注重身心平衡。綜合肝腎調養，心神自能歸位，焦慮自然減輕。
在這場風雨過後，讓我們輕輕深呼吸，把心放軟。世間無常，如風過湖面，漣漪終會平息。恐懼來時，只需溫柔地看著它、接納它，它便會悄悄離去。
提高警覺，卻不讓恐懼綁架内心；守護自己，也把慈悲留給他人。珍惜當下，把愛說出口、把善意做出去，這便是對治不安最溫暖的力量。願我們在這次事件後，不僅外在更謹慎，也在內心種下更多平靜與智慧的種子。
讓心回到此時此刻——你仍是安全的，你仍是完整的。
本文獲「馬光健康網」授權轉載，文章作者：彰化馬光中醫診所 劉宗昇醫師
作者簡介：源於澎湖小島的希望之光，肩負守護人們健康的重要使命，傳遞真摯與恰到好處的溫暖服務。官網
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