救護車聲變多？
關節痛、血壓飆，醫曝「低溫10大危害」
6.呼吸道症狀惡化（氣喘、慢性支氣管炎）
影響說明：冷空氣刺激氣道，引發氣喘或咳嗽。
衛教提醒：
- 外出戴口罩
- 避免冷空氣直接吸入
- 規律使用醫師處方藥物
7.免疫力暫時下降
影響說明：寒冷與日照減少，可能影響免疫細胞活性。
衛教提醒：
- 規律作息、充足睡眠
- 均衡飲食、補充蛋白質
- 有慢性病者更需防感染
8.皮膚乾燥、搔癢、龜裂
影響說明：低溫與低濕度使皮膚水分流失。
衛教提醒：
- 洗澡水不宜過熱
- 洗後立即擦保濕乳液
- 乾癢嚴重可就醫評估
9. 情緒低落、季節性憂鬱
影響說明：日照減少影響血清素與褪黑激素分泌。
衛教提醒：
- 白天多曬太陽
- 維持社交與規律活動
- 情緒低落超過 2 週應求助
10. 跌倒與意外傷害風險增加
影響說明：低溫造成肌肉僵硬、反應變慢，地面濕滑。
衛教提醒：
- 穿防滑鞋
- 夜間起床開燈
- 長者起身動作放慢
總結
- 天氣冷不只是「覺得冷」，而是會影響心臟、血壓、泌尿、關節、免疫與情緒。
- 【保暖、喝水、不憋尿、慢慢動】，是冬天最重要的健康守則。
本文獲得呂謹亨醫師授權刊載 呂謹亨醫師粉絲專頁
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