救護車聲變多？關節痛、血壓飆，醫曝「低溫10大危害」這點最傷

氣溫驟降，最近路上聽到救護車的聲音變多了，來門診頻尿、夜尿，甚至攝護腺肥大尿不出來的患者也增加了。呂醫師特別整理了相關衛教，提醒大家：

天氣冷對健康的 10 項影響與民眾注意事項

1. 血壓上升、心血管風險增加

影響說明：低溫使血管收縮，血壓上升，增加心肌梗塞與中風風險。

衛教提醒：

• 天冷時規律量血壓
• 心血管疾病患者避免清晨外出
• 注意頭暈、胸悶等警訊

2.頻尿、夜尿增加

影響說明：冷刺激引發「冷誘導性利尿」，使排尿次數增加。

【冷誘導性利尿（Cold-Induced Diuresis, CID）】

寒冷時，身體為了保溫， 末梢血管收縮，減少散熱流汗，分泌抗利尿激素等內分泌激素，會把血液集中到重要器官，結果讓腎臟「以為血容量過多」，進而排尿。

衛教提醒：

• 不需刻意少喝水
• 晚上避免大量含咖啡因飲品
• 保持腹部與下半身保暖
• 護腺肥大及本身有排尿問題者需進一步治療

3.尿急、膀胱過度活躍症狀加重

影響說明：冷刺激活化冷受體（如 TRPM8），誘發膀胱反射性收縮。

衛教提醒：

• 穿著保暖褲、護腰
• 避免久坐在冰冷座椅
• 有尿急問題者可提前如廁
• 護腺肥大及本身有排尿問題者需進一步治療

4.泌尿道感染風險上升

影響說明：天冷易憋尿、喝水少，尿液滯留增加感染風險。

衛教提醒：

• 不要憋尿
• 每日固定喝水量
• 出現解尿疼痛、灼熱應就醫
• 攝護腺肥大如果反覆泌尿道感染，需進一步治療

5.關節僵硬、疼痛加劇

影響說明：低溫降低關節滑液流動，關節活動度下降。

衛教提醒：

• 起床先暖身再活動
• 關節處注意保暖
• 避免突然劇烈運動

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