60歲確診認知障礙！90歲社長靠這件事，讓大腦凍齡30年

大腦也需要「健身」！91歲社長的大腦保鮮術：工作延緩腦退化

郡山史郎當年在確診後，醫師建議他盡可能維持原本的生活，這也成了他決定續留職場的關鍵動力。工作本身就是一種高強度的「綜合性活動運動」，郡山史郎當時看了日本厚生勞動省發布的各種資料，在其中一篇輕度認知障礙的衛教資料中，了解到使用大腦的活動、與人的對話與交流、外出等行為，與身心健康、社會生活機能息息相關，而這些行為在「工作」皆一應具全。

當一個人在職場中運作時，大腦必須不斷處理新訊息、協調人際關係並解決突發狀況。每天早上的梳洗、透過通勤健走維持適度運動、與客戶溝通、回覆電子郵件。這些看似平凡的日常行為，其實都在調動大腦，就像是為神經網路進行「健身」，讓大腦細胞維持活躍狀態，進而產生抗病耐受力。

不僅如此，郡山史郎特別分享自己的晨間固定程序多達30個步驟。藉由記住這些步驟與順序，不僅能鍛鍊記憶力，還能減少生活中的遺漏與錯誤失誤。這種或許也是他在30年間有效阻止了失智症惡化原因。

日本精神科醫師和田秀樹也曾透過實際觀察，發現鹿嶋市的失智症患者退化速度明顯比東京慢，而背後關鍵正是生活型態的差異。東京患者較傾向待在家中休息；反觀鹿嶋市居民，仍維持外出與工作習慣，持續從事農業、漁業等活動，生活幾乎未受限制。正因如此，大腦與身體持續被使用，也讓失智症進展相對緩慢。

此外，日本專家在「預防腦部老化的習慣排行榜」中，也將「多與人對話與交流」列為前段班。原因在於對話過程需同時處理語意理解、即時回應、觀察表情與情緒等複雜任務，能全面啟動大腦各區域功能。這也再次印證，具備高度互動性的工作環境，對維持腦力活性的重要性不容小覷。