偏頭痛機率飆34％！哈佛研究曝「這時間」最危險，5招預防免吃藥

最新研究發現：在月亮隱沒的「新月」之前1-2天（近農曆月底），偏頭痛發作風險高出34%！這不是腦玄學，是權威期刊認證的腦科學！科學家發現：「月亮週期」可能是預測的時間線索！

偏頭痛總是說來就來，讓你措手不及？你的頭痛跟月亮週期相關嗎？忍痛和狂吃止痛藥的時代已經過去，我整理了「五大頭痛日常預防策略」，一起邁向無痛生活！

偏頭痛與月亮週期息息相關

2025年8月28日發表在《Headache》期刊，美國賓州大學和哈佛醫學院的研究團隊發現：

新月前頭痛風險增三成：偏頭痛的發作高峰期，集中在「新月」來臨前的 1 至 2 天。這段時間，相當於「農曆月底」，從地球上幾乎看不見月亮，偏頭痛的發作可能性也隨之升高，其發作勝算比起「滿月」時顯著高出34%，是後者的1.34倍。

• 頭痛風險隨月相波動：偏頭痛發作的風險隨「月相變化」，呈現如潮汐般週期性的高低起伏。
• 風險低谷：在「滿月」（農曆十五、十六）前後，頭痛風險降至最低。
• 風險攀升：隨著月光由盈轉虧，頭痛風險逐步升高。
• 風險頂峰：最終在「新月」之前1-2天（近農曆月底）達到最高點。

月亮如何遙控我們的大腦

雖然目前尚無定論，但科學家提出了三個假設性的推論：

1. 褪黑激素的調控：褪黑激素（Melatonin）是調節睡眠的「黑暗荷爾蒙」，同時也有「減緩疼痛」的作用，月球引力、月光強弱或氣壓的波動，可能透過影響褪黑激素的分泌，進而調節大腦對頭痛的敏感度。

2. 人體內建的月亮節律時鐘：除了我們熟知的「日夜節律」（約24小時），科學家推測，人體可能也內建了一個「月亮週期生理節律」（約29.5天）。

   這種「月亮節律」在海洋生物中非常普遍，例如珊瑚和魚類的繁殖週期就與月亮同步。偏頭痛的週期性發作，可能也受到這種潛藏節律影響。

3. 偏頭痛基因因素：CSNK1D 基因，不僅與「生理時鐘調控」有關，也與某些「家族性偏頭痛」的遺傳相關。在某些海洋生物中，CSNK1D 基因也參與調節對潮汐或月相的反應。因此科學家推測，若人體存在此基因特定變異，可能使部分人對月亮週期的影響更敏感。

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