別等頭痛起來再吃藥！醫揭「7大前兆」是治療黃金期

打哈欠也是警訊！反胃、畏光、肩頸痠痛、想吃甜食、腦霧，出現這些「前兆」，頭痛可能即將發作！這也是治療黃金期！偏頭痛不是從「痛」才開始！身體早就發出警報，你收到了嗎？我常跟病人笑說：「你已經痛到變半仙了！」

很多病人會說：我時常感覺身體怪怪不舒服，然後就知道「今天會頭痛大發作！」沒錯，這就是偏頭痛常有的「非疼痛的前兆期」，別忽略看似無關的訊號，抓緊機會好好休息和治療，能降低頭痛大發作機會！

認識偏頭痛的前兆期

你以為偏頭痛是從「痛」那一刻才開始嗎？其實不然。頭痛的「前兆期」或稱「前驅期」（Prodrome/Premonitory Phase）：在頭痛發作「前」數小時到48小時，先出現的一系列「非疼痛」身心變化。

根據2025年2月發表在《Neurology Clinical Practice》PRODROME試驗的結果：在能辨識前兆的族群中，前兆症狀發生後，有高達81.5%的機會、在接下來1到6小時內，頭痛就會來報到，這就是名副其實的「頭痛警報」！

在頭痛引爆之前，大腦深處的「下視丘」已經開始異常活躍，這個區域掌管睡眠、食慾、情緒和能量，一旦被啟動，便會引發一系列看似與頭痛無關的「怪感覺」，成為頭痛來臨前的獨特訊號。

7大前兆頭痛警報

以下幾個最常見，多數在頭痛「1至6小時前」出現，你中了幾個？我根據2025年9月發表在《Headache》及相關PRODROME試驗研究，統整最常見的7大前兆症狀如下：

1. 噁心反胃和腸胃不適：研究發現85%的受訪者曾在頭痛前，感到噁心想吐或腸胃不適。
2. 異常疲倦或狂打呵欠：感覺像被瞬間抽光所有電力，身體沉重，呵欠連連。
3. 對光或聲音超敏感：手機、螢幕、室內燈光變刺眼；平常說話的音量都變得吵雜難耐。
4. 肩頸僵硬或痠痛：很多人以為是姿勢不良，但它其實就是頭痛將要發作的警訊！ ​
5. 頭暈或頭重腳輕：感到頭暈目眩或站立不穩、平衡變差。
6. 腦霧：注意力不集中，感覺思緒變得遲緩，工作效率直直落 。
7. 情緒起伏或想大吃：突然變得暴躁易怒、莫名低落，或特別想吃甜食。

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