用喝的就能讓血液變乾淨！枸杞等6種降血壓血脂茶

【早安健康／李寧（北京協和醫院營養科營養師）】高血壓、高血脂是慢性病，關注高血壓、高血脂，對積極控制心腦血管病的發生具有非常重要的意義。既然如此，應該怎麼樣來控制高血壓、高血脂呢？泛泛地說，即首先要加強生活和飲食的管理，控制熱量攝取，保持低鹽、低糖、低脂飲食。那在平常的飲食中，喝要注意什麼呢？ 

要想降壓、降脂，高血壓、高血脂患者就應常吃粗雜糧和薯類食物，如燕麥、蕎麥、薏米、馬鈴薯等，也可以多喝一些芹菜汁、黃瓜汁、番茄汁、苦瓜汁等。下面就為大家推薦一些降壓、降脂的飲品。

蕎麥不只能吃還能泡茶喝！更是許多咖啡因敏感族群最佳的泡茶食材，不妨查看「蕎麥茶功效與飲用禁忌：咖啡因、蘆丁營養與副作用全解析」，深入了解如何利用蕎麥茶養身。 

降血壓、降血脂的飲品推薦

• 牛奶：
  每天喝200毫升牛奶，最好是無脂或低脂牛奶。牛奶中含有寡肽，能夠降低血管緊張素轉換酶的活力，防止血壓上升。優酪乳、脫脂乳、酸味奶油、乳酪也有相同的功效。
   
• 玉米鬚茶：