前衛生署長、公衛專家葉金川日前推出新書《八十歲，還能跑跳碰》，分享自己兩度罹患淋巴癌治療的經驗，以及對於未來告別及善終的想法：留一塊墓碑，不如留下一棵樹、一排樹、一片森林！
十分鐘能帶走什麼？留下來的，都是生活的回憶
2024年4月3日早上快8點鐘，我剛吃完早餐，突然間感覺到一陣非常劇烈的搖晃，因為經歷過2022年芮氏規模達到6.8的花東大地震，我家的櫥櫃、衣櫃、書櫃、電視櫃等家具已固定，所以沒有倒下，但是，所有的抽屜卻全飛出，內裝物品撒落一地。
當我正忙著收拾散落的物品，忽然聽到大樓廣播，要求所有住戶馬上走樓梯疏散，我想也許是消防隊員要一一清查建築狀況，不太以為意，隨手拿了錢包、鑰匙就匆匆下樓，走到8樓以下的樓層，發現建築牆面受損、很多門窗都變形了，原來這次地震強度更甚之前，高達芮氏規模7.2。
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在大樓空地前待了兩個多小時後，我們被告知可以回到住家「拿東西」，但是只有30分鐘！而且必需由消防隊員帶著每一層樓的住戶分別上樓和下樓，因此實際上收拾東西的時間只有十多分鐘。
在這短短的十分鐘內，我用背包裝了幾件衣服、拿了手機、身分證件、信用卡、金融卡和錢包，環顧房子，想著還有什麼是一定要帶走的？電視、冰箱、冷氣等電器用品不可能搬走；食物只能放著壞掉了；一大堆的書帶不走；佔了將近半個儲藏室的獎牌、獎品、紀念品也不需要帶；近期的照片都已存在隨身硬碟裡，老照片太重太多，暫時不帶走；最後，看到掛在牆上的哈佛大學傑出校友證書，就隨手拿著它，離開了我住了20年的家！後來想想，其實所有的東西都是身外之物，都只是生活的回憶而已。
當你離開的時候，你想留下什麼？
前一陣子和我台大醫學系的同學王溢嘉聊天，醫學院畢業後他就專職寫作，擔任過《心靈》雜誌主編、《健康世界》雜誌總編輯，出版了許多書。他說，現在生活重心之一，就是將曾經寫過的書籍文章、專欄文章全部上傳雲端，整理於個人社群平台，預定會有一千篇文章，作為人生的回憶。
在2024年12月，知名作家瓊瑤過世，她的突然離去，雖然引發了一些討論，不過，人們最終記得的，仍是她所留下的一系列著作和電視劇。
我想，也許我也能用文章作為我的人生留念。回顧歷年來所寫的文稿，出版成書的也有許多（《視野》、《BoBo and Jennifer：只要相信，就會成真》、《行男百岳物語》、《光陰迴廊》、《最美好的時光》、《退休，任性一點又何妨》）；這幾年來陸續在雜誌專欄、報紙專欄發表文章，分享的主題包括了公共衛生、爬山、樂齡運動、樂齡旅遊和生活、善終和告別等等，雖然文章不算多，但加起來應該也有兩百多篇了，是我最值得保存的回憶。
她癌末選擇斷聯，離開前想維持最美好的模樣
我的一個山友罹患了癌症，接受治療的初期，她依然會和我們去爬山，分享大自然生活；但是，隨著癌細胞轉移、病情變嚴重後，她就避而不見，所有的訊息都已讀不回，沒有人連絡得上她。
過了好一段時間後，我再寫訊息問候她：「我知道你現沒有力氣，不過是不是至少回復『好』或『不好』，讓我們知道妳是好好的或是還在與癌症苦戰？」她回了：「好」，就再也沒有消息了。一個月後，她兒子用她的手機傳訊給所有的山友寫著：「媽媽已經安詳離世。」
有些人不理解，為什麼她生病後要和外界斷了連繫，然而我明白，她不想讓朋友們看到自己生病後消瘦蒼白、插管治療的「狼狽」模樣；就像瓊瑤選擇自己離開世界的方式，我想，極愛美麗人事物的她，一定想維持最美好的模樣，和老公在另個世界相聚。
善終，應該是優雅的向別人傳達生命的美好，而不是成為「夢魘」的回憶：虛弱地在病床上躺著，同時還要應付擔心說話不得體，只能說著「加油」、「我會幫你禱告」等安慰語卻戰戰兢兢的探病訪客們。
所以，要及早做好準備，寫好遺囑和做好財產分配，不論何時離開世界，都能達到一生圓滿。趁現在多見面，然後歡喜告別，不要等到我臨終前，躺在病床上被五花大綁、插滿管子時再來看我。
繼續看如何能做到善終的第一步、為何過世後不願辦追思會👇