我的枕頭高度合適嗎？要怎麼挑枕頭？從睡姿就能看出端倪
但怎麼知道枕頭高度適不適合自己？其實能從平常睡覺的角度看出一二。根據物理治療師謝劭玟的說明，如果頭部往下掉，就代表枕頭可能太低了，如果下巴與胸骨過近，則代表枕頭過高。至於正確的躺姿，應是頸椎與頭部呈一直線，習慣側躺的人則需確保側頸部有支撐，且鼻子與身體呈水平。
除了適當高度，枕頭的軟硬度和材質，主要還是依個人喜好為主，但必須為頭部及頸部提供支撐，舉例來說，過去胸腔暨重症醫師黃軒就曾撰文指出，有研究發現，羽絨枕或普通枕頭較軟，在躺下時容易下陷、支撐力較差，而乳膠枕就比較不會下陷。
最後，復健科醫師侯鍾堡也曾提醒，每個人適合的枕頭高度是會隨著健康狀況而產生變化的，若是頸椎痛、或有頸椎筋膜炎時，頸椎的曲度就會降低，這時候就建議躺低一點的枕頭，等到狀況有改善後，要記得調回正常的枕頭高度哦！
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