睡前按5回安眠、平衡自律神經！日3大免疫權威齊推「仙骨按摩法」

在按壓途中，如果發現手指所按之處，有過度緊張僵硬的狀況，請務必不斷提醒自己，再多放鬆一些。

每天就寢前，進行這樣的幸福區按摩，反覆進行5次，一定可以感覺到從臀部傳來的幸福感。夫妻若能一起彼此用這個按摩法按摩，也一定可以更加健康。


本文摘自《人體免疫抗病醫學書》／安保徹（國際著名免疫醫師）、石原結實（日本前首相保健醫師）、福田稔（自律神經免疫治療權威）／世茂出版

看了這篇文章的人，也看了...

• 穴位按摩啟動腦癒力！11招平衡自律神經運動，天天在家輕鬆做
• 9成腰痛來自臀部僵硬 按摩臀中肌，預防坐骨神經痛

洗澡後、睡覺前，幫助放鬆入眠！人人都能學會的仙骨幸福區按摩法