便秘救星是它！
研究曝優格＋「它」比單吃更強，好菌激增！
大家應該都吃過優格，優格中含有豐富的有益菌種，也是最容易取得的發酵產品，對於重整腸道健康、幫助排便都功不可沒，當然，在台灣，大家應該也都有泡過溫泉的經驗，不僅可以幫助舒緩身心，還能透過熱循環加速代謝，但你知道嗎？這二者一起進行還可能對腸道雙倍加分唷！
優格+溫泉=神奇的組合
2025年刊登在《Frontiers in Nutrition／營養學前沿》的一項研究，定期攝取優格與經常泡溫泉相結合可以產生協同作用，改善腸道健康，增強腸道菌群的多樣性和平衡。
這項研究是日本九州大學都市研究所與別府溫泉區合作，共招募了47名年齡在20至65歲之間的健康成年參與者，並隨機分成三組，第一種是無干預、第二種是晚餐後吃 180g的低糖優格、第三種則是每天吃優格，每兩天泡一次含氯溫泉15分鐘。
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同時分析了糞便樣本和生活方式數據，結果顯示，有飲用優格人體內所含 #雙歧桿菌和 #乳酸桿菌 等有益菌數量增加，同時腸道發炎相關指標也下降，而且，食用優格後在氯化物溫泉中沐浴的參與者，其腸道微生物狀況比只進行一種或兩種都不進行的人更好，尤其是排便狀況的改善，效果比單吃優格更明顯！
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