前職籃球選手哈孝遠一度胖到「七病纏身」，受睡眠呼吸中止症、痛風所苦。近日他在社群上報喜，靠飲食控制，3個月從163公斤降到145公斤，還幽默表示：「我沒有要切胃啦！我減重減的很佛系，每天都吃好飽喔！」不少粉絲留言大讚他氣色明顯變好，讚嘆「教一下啦，真的很難瘦！」
哈孝遠一度胖到七病纏身，靠「飲控」甩肉18公斤
過去哈孝遠因主持美食節目、長期大吃大喝，體重更一度攀升到163公斤，導致高血壓、高血脂、痛風、關節炎等疾病接連上門，甚至出現睡眠呼吸中止症等健康警訊。那段時間他的體力也大幅下滑、走路吃力、晚上睡覺更是喘不過氣。
如今哈孝遠透過改變生活方式，不靠手術，而是以「飲控」方式調整飲食。哈孝遠在社群貼文中透露，3個月內成功減重18公斤，並表示「目前就是用飲控的方式，還有很長的路要走」。
哈孝遠近來多次在社群曬出減重餐盤，只見他某次以水煮地瓜當主食，搭配毛豆、雞胸肉等蛋白質，並透過花椰菜補充膳食纖維，再喝一杯熱茶；另一份餐點，則以雞胸肉、燙青菜、地瓜與炒蛋為主，配上小黃瓜、蕃茄等生菜，以原型食物攝取碳水化合物、蛋白質與膳食纖維，整體組合清爽、低油、營養無負擔。他自嘲，自己是「佛系減重派」，會繼續靠穩定飲食與規律作息慢慢瘦下來。
哈孝遠曾睡覺打呼1700次、血氧降到60％！下一頁繼續看肥胖的嚴重風險👇
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