簡易五行體質自我檢視
如何判斷自己的五行體質？章醫師提供簡易自我觀察方向，詳細仍需由專業中醫師診斷：
- 金： 個性堅毅，易痰多、皮膚乾、呼吸不順或便秘，秋天不適。
- 木： 心思細，情緒起伏大，易鬱悶、失眠、經前不順。
- 水： 怕冷、易累、手腳冷、腰膝易痠軟、頻尿或水腫。
- 火： 個性急、易心煩、失眠、嘴破、臉易紅、怕熱。
- 土： 消化弱、易脹氣或腹瀉、身體沉重感、水腫、舌苔厚。
健康減重 平衡是王道
「減重除了追求體重下降，更要讓身體回到『陰平陽秘』的和諧狀態。」章晉瑋說，均衡飲食、規律運動、充足睡眠是健康減重三大基石。在此之上，運用中醫五行智慧辨識體質、精準調理，透過中藥、針灸等方式補不足、瀉有餘，能更有效調和臟腑、提升代謝，達到標本兼治、健康持久的瘦身效果，同時緩解如腰痠背痛等肥胖相關困擾。
若長期受腰痠背痛、代謝異常或減重瓶頸所苦，不妨從中醫角度重新認識自己的體質。尋求合格中醫師進行專業的「望、聞、問、切」辨證，找出最適合的五行調養之道，邁向更輕盈、舒適、平衡的健康人生。
本文作者：宏怡中醫診所院長 章晉瑋
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