減肥方法百百種，但一一試過總成效不彰？甚至體重上升進而導致腰痠背痛？宏怡中醫診所院長章晉瑋醫師指出，這些困擾可能與「體質」密切相關。中醫觀點中，減重不只是數字下降，更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論（金、木、水、火、土），正是解鎖健康瘦身、告別疼痛的關鍵鑰匙。
肥胖與疼痛的惡性循環
現代人久坐、姿勢不良、過勞是腰背痛的常見原因，但體重過重更是不可忽視的元兇。章晉瑋醫師解釋，體重過重會持續壓迫脊椎和關節，導致肌肉長期緊繃、代謝紊亂，進而引發全身性的慢性疼痛。中醫認為，肥胖與五臟六腑功能失調息息相關，若能透過體質調理，不僅能健康減重，更能有效改善如腰痠背痛等惱人問題。
中醫將人體五臟（肝、心、脾、肺、腎）與自然界的五行（木、火、土、金、水）對應。《黃帝內經》提到，五行之間相生相剋，維持身體的動態平衡。章醫師表示，不同五行體質的人，肥胖時容易出現特定的症狀群：
- 金行人（肺主）： 易有呼吸道敏感、痰多、皮膚乾燥，秋季不適感加重。
- 木行人（肝主）： 心思細膩但情緒起伏大，易肝氣鬱結、免疫力不穩、失眠、氣血不暢。
- 水行人（腎主）： 怕冷、易累、手腳冰冷，常見腎氣不足、水腫、腰膝痠軟無力（腰痠背痛大宗族群）。
- 火行人（心主）： 個性較急、易心煩，常有失眠、嘴破、臉部潮紅、心悸。
- 土行人（脾主）： 消化力弱、易脹氣水腫、常感疲倦、舌苔厚膩。
這些體質特質深深影響減重成效與復胖風險，更是慢性疼痛的潛在根源。了解自身體質屬性，針對性調理，能有效提升代謝、穩定體重、緩解不適。
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