很多人每天忙於工作與家庭，三餐不定、壓力滿載，身體發出的小警訊往往被忽略，直到某天「健康紅燈」亮起，才驚覺危險已逼近！日本營養師關口絢子提醒，現代人正面臨三大無聲卻致命的健康隱憂。好消息是，秋天的「超級食材」香菇，營養滿分，能幫你提前築起健康防線！
【靜默殺手1】高血壓：悄悄潛伏的國民病
台灣成人每4人就有1人患有高血壓。由於通常沒有明顯症狀，許多人對它掉以輕心。這位「沉默殺手」會慢慢侵蝕血管彈性，使血管逐漸變硬，最終可能引發心肌梗塞或腦中風，可說是悄悄潛伏的健康炸彈。
【靜默殺手2】骨質疏鬆：年輕人也要注意
骨質疏鬆可不是高齡者的專利！骨量在20多歲達到巔峰後就會逐年下降。男性會隨年齡增加骨骼變脆，女性更在更年期後因雌激素下降而骨量急速流失。關口絢子建議，年輕時就應養成規律運動，並補充關鍵營養，才能守住行動力，不讓骨骼「悄悄鬆動」。
【靜默殺手3】癌症：趁免疫力下滑趁虛而入
癌症長年高居國人十大死因之首。關口絢子說明，癌細胞其實每天都會在體內產生，健康的免疫系統會即時發現並清除它們。但若長期處於過勞、睡眠不足、飲食失衡、壓力過大等狀態，免疫力就會下滑，讓癌症趁虛而入。
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