7成在家猝死！
浴室5大「奪命行為」洗澡多這動作救你一命
醫師教「保命型」冬天洗澡順序！3階段避溫差
想安心洗澡，關鍵在於讓血管有時間適應，因此洗澡前維持溫度可能成為重要關鍵。黃軒醫師建議以下安全流程：
【洗澡前】
- 先開浴室暖氣，或放熱水製造蒸氣3～5分鐘
- 穿著衣服在浴室內適應溫度後再脫
- 建議浴室溫度不低於18°C
【洗澡時】
- 先沖腳、小腿、手臂，再慢慢到身體
- 水溫以「溫熱即可」，避免燙水
- 洗澡時間控制在10～15分鐘內
【洗澡後】
- 先擦乾、穿好衣服
- 在浴室內待1～2分鐘再走出去
- 避免立刻彎腰、蹲下或快步移動
至於網路也有流傳「冬天洗澡一定要先洗腳、先洗頭會中風」等說法，國健署過去也曾闢謠，目前並沒有任何實證顯示「洗澡順序」與腦中風或心血管疾病有直接關聯。比起先洗頭還是先洗身體，黃軒醫師強調，真正攸關生死的，是洗澡前後的「溫差變化」是否過於劇烈。冬天洗澡時，千萬別讓放鬆時刻，變成健康的致命陷阱。
參考資料:
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