想要活到老、健康到老？關鍵不只是「動起來」，而是「動得對」！67歲的減重名醫宋晏仁醫師，以一身結實身材與超強體能證明，騎單車不只是交通工具，更是打造「不生病體質」的秘密武器。
他在YouTube頻道《初日醫學－宋晏仁醫師 x Cofit》中，毫不藏私地分享騎單車的運動心得，不論是大體重、高齡者，甚至血糖、血壓偏高者，都能安全上路、越踩越健康！
67歲醫師挑戰百公里！宋晏仁騎單車練出不生病體質
67歲還能挑戰百公里單車，對宋晏仁醫師來說，不是夢想，而是日常。他透露，自2009年起接觸單車運動，十多年就這樣練車至今，不僅讓心情愉快，更是「全身的良藥」。他笑說：「同事一個個『左生病、右生病』，我這個老頭子反而幾乎不生病！」
宋晏仁醫師曾挑戰台灣車友口中的「如來神掌」，這是一條環繞陽明山、全長130公里、爬升達3200公尺的魔王級路線。那天他一個人騎了整整11個小時才完成，但滿滿的汗水換來的是無比成就感，讓他忍不住大呼「I can do it！（我辦得到！）」
對宋醫師而言，騎車不只是運動，更是心靈充電的旅程。沿途拍照、欣賞風景更是最佳療癒劑，邊踩踏邊思考，靈感常常就這樣「啪！」地冒出來。許多醫療難題，反而在騎完車、流完汗後迎刃而解，成為醫師最棒的放鬆、紓壓管道。
騎腳踏車練出超強體能！下一頁看看為什麼醫師認為能降血壓、血糖，高齡者也適合騎👇
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