拒絕開工低氣壓
醫教「3天回春法」按2穴位秒充電速收心
第三階段則是「養心安神」
不少民眾在年後第三天出現所謂「假性失眠」，明明身體疲倦卻難以入睡。中醫認為此為心神未歸所致。建議晚間十一點前入睡，把握子時養膽時段；睡前以溫熱水泡腳十五分鐘，促進血液循環；亦可適度飲用百合蓮子茶，以養陰安神。當心神安定，陽氣方能穩定升發，精神自然恢復。
周宗翰醫師提醒，真正的恢復並非在年後第一天就逼迫自己全速前進。春季五行屬木，重在生發，如同種子發芽，需要溫度、節律與時間。若忽略身體訊號，勉強支撐，反而可能使疲勞延長，甚至誘發腸胃不適或情緒障礙。
他強調，「休假症候群不是懶散，而是節律失衡。」透過調脾胃、疏肝氣、養心神三步驟，給自己三天緩衝期，是為了讓氣血重新上軌道。當身體節律恢復，精神與專注力自然回來，工作效率反而更穩定持久。
周宗翰呼籲，年後若疲倦超過一至兩週仍未改善，或合併嚴重失眠、腸胃不適與情緒低落，應尋求專業醫師評估，以免小失衡演變為長期健康問題。春天是萬物生長的季節，也是調整體質、重整生活節奏的最佳時機。適度給自己一段「回春期」，不是偷懶，而是為了走得更遠。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 西醫難解中醫有方 鳴大夫周宗翰醫師 鳴堂中醫體系醫療長
看了這篇文章的人，也看了...
繼續閱讀下一篇推薦文章