多喝水養生又護嗓！增加精氣神的高效養生術
唐美雲曾分享，她平時每天早上會喝一杯黑咖啡來消水腫、幫助提神。不過，平常喝得最多的還是白開水，不只有助養生，還能護嗓，並讓自己隨時補充維他命C保健品。
不少長輩怕頻尿，或嫌白開水淡而無味，加上唾液腺退化不易感覺口渴，很多人「忘了喝水」。但水可是人體的關鍵成分！即便高齡者的含水量下降，身體仍有五成是水。腎臟科醫師洪永祥提醒，缺水會影響腎臟、心臟、肝臟、大腦、眼睛甚至皮膚與關節，還可能增加血栓、腦梗塞、心肌梗塞風險。
而喝夠水就能讓器官順暢運作。例如肝臟是人體的能量工廠，缺水時容易讓人全身疲倦、代謝下降，還容易升高血糖、囤積脂肪。這也是為什麼，許多人養成喝水習慣後，不只三高改善，連體重都跟著下降。原來，喝夠水對人體精氣神大有幫助，是最簡單卻有效的養生術！
參考資料:
- 多喝水身體更輕鬆！「反串女神」唐美雲為歌仔戲瘦身 曝維持好體力秘訣
- 全年無休仍好體力 「國寶小生」唐美雲：茹素養生
- 大愛電視 | Facebook
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