吃飽飯後你有認真刷牙嗎？牙周專科醫師楊境軒表示，牙菌斑非常黏，而且就算只刷牙也不夠，因為還有隱藏的接觸面需要搭配牙線或牙間刷，才能100％完成牙齒清潔！研究顯示，牙菌斑沒去除，僅僅兩天就有50%鈣化形成牙結石、導致牙周病！想一輩子不用植牙、沒有牙周病，到底正確的刷牙法有哪些步驟？牙線、牙間刷如何使用？罹患嚴重的牙周病導致缺牙又該如何治療呢？
「貝氏刷牙法」４步驟！清潔前先挑對牙刷！
牙周病的成因複雜，主要來自於口腔衛生不佳或清潔方式不當，導致牙菌斑及牙結石堆積，楊境軒說，要成功清除非常頑強的牙菌斑，只能用物理性的力量將它刷掉，進行清潔前，醫師首先要教大家如何挑選一支好的牙刷，同時也分享「貝氏刷牙法」的正確4個步驟給大家！
如何挑選牙刷：
1. 刷毛：選擇軟毛牙刷，避免傷害牙齦導致牙肉萎縮。
2. 刷頭：避免太寬太長的刷頭，容易被臉頰擋住，導致最後一顆牙刷不到。
「貝氏刷牙法」４步驟：
1. 刷毛朝牙齒根牙肉交界45-60度，讓刷毛能夠伸進牙齦內清潔。
2. 用橫刷的方式一次刷兩顆，避免大範圍橫刷，容易造成牙肉萎縮或牙根刷耗，一次15-20下，最後再改為由下往上刷。
3. 刷牙的方向可由左而右再往內，維持45度，上下前牙的內側面改成拿直的，單顆單顆刷。
4. 最後刷牙齒上方的咬合面，下排牙刷完後再換上排。
潔牙的時機點為何？「牙線」和「牙間刷」這樣用才正確
我們的牙齒充滿著許多細小的牙縫，牙刷刷不到的，就必須靠牙線和牙間刷來幫忙，不過，牙線也不是把線放進牙縫隨便刮一下就好，若不夠深入，底層的牙菌斑是清不乾淨的，因此楊境軒也為大家示範如何「正確使用牙線」，另外，有牙周病的患者，因為牙縫較大，他建議可選擇牙間刷來做清潔。
牙線的使用攻略：
1.抽取約一個前臂長的牙線，約45-60公分。
2.捲在兩手中指的第一指節，
3.清潔後牙時，可用兩手食指將牙線帶進牙縫。
4.到牙肉裡面後，貼著牙齒表面成C字型，包覆牙齒的臨界面，由下而上刮除牙菌斑。
牙間刷使用攻略：
1. 挑選能進到牙縫裡面的最大size，若進不去不要硬戳，避免造成牙齦受傷。
2. 因應每顆牙的牙縫大小不一，可購買2-3種不同的尺寸來做清潔。
至於我們每天潔牙的時機點為何？楊境軒建議，吃完東西就必須刷牙，若是上班時間不方便使用牙線，至少晚上睡前必需將牙縫清乾淨，這樣一來才能避免牙周發炎的情況。
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