你是否也有半夜尿急起床上廁所的經驗？根據統計，台灣有450萬人深受夜尿症困擾，夜尿症看似對生活影響不大，但泌尿科醫師程威銘指出，一天夜尿兩次以上的高齡者，除了會比同齡人增加近2倍的死亡率，還可能是心血管疾病的警訊。想避免夜尿困擾，哪些食物是禁忌？有哪些疾病也可能導致夜尿症？出現嚴重夜尿又該如何治療呢？
夜尿是什麼？熟齡族、年輕人都有感
當發現晚上頻繁起床上廁所，許多人第一反應是懷疑泌尿系統出了問題。對此，程威銘醫師指出，男性隨著年齡增長，會出現攝護腺肥大的問題，因為膀胱被壓迫到，導致容量減少，夜尿次數也開始明顯增加。女性同樣也受到夜尿症困擾。根據統計，約六分之一的年輕人有夜尿情況，年輕女性的比例更高。
頻繁的夜尿不僅影響睡眠品質，還會進一步影響日間精神狀態，導致生活品質大幅下降。另外，年長者在夜間急忙起床，還可能增加跌倒的風險。
夜尿3大常見原因！晚上這些水果是禁忌？小心半夜尿不完
過量飲用茶或咖啡
夜尿症與飲食習慣有密切相關，程醫師就曾遇到一位患者，深受夜尿症所苦。經過詢問後，發現他每天睡前都要喝一杯咖啡，否則無法入睡。然而，咖啡具有利尿作用，還會影響睡眠品質，使人淺眠，這也正是導致他夜尿的主因。
而蔬果含有大量水分，在晚餐期間或睡前攝取過多，容易造成水分攝取過量，進而引發夜尿。如果患者真的想吃水果，他建議盡量選擇中午時段食用。若晚上一定要吃水果，可以選擇水分較少的種類來食用，例如香蕉。
睡前喝太多水，徒增夜尿困擾
網路上流傳「睡前喝一大杯水可防中風」的說法，但程醫師指出，中風最常發生的時間其實是在清晨6點至中午12點是，主要是因為血壓升高、血液濃稠，所以跟睡前喝水沒有太大關係，建議如果晚上睡前要控制飲水量，否則睡前大量喝水會增加夜尿頻率，間接增加跌倒和其他心血管疾病風險，不如好好睡覺更好。
造成夜尿的8種疾病！糖尿病控好血糖是關鍵
泌尿科醫師程威銘說明，夜尿其實是一種症狀，背後可能隱藏多種原因，需釐清病因才能有效改善。以下為8種常見的夜尿成因：
1. 睡眠較淺：有些人睡眠品質不好，膀胱稍有尿液就會刺激大腦，喚醒人起床如廁，這類患者夜晚起床如廁時，尿量通常較少。
2. 糖尿病：糖尿病患者有「吃多、喝多、尿多」的特徵，尿量比一般人多，易出現夜間頻尿。糖尿病患者若想減少夜尿問題，程醫師提醒，應注意以下幾點：
- 穩定血糖：控制血糖是關鍵，避免血糖波動導致尿液增加。
- 避免高糖食物：減少高含糖食物攝取，降低膀胱敏感性。
- 調整飲水時間：白天適量補水，減少晚間大量飲水的習慣。
3. 精神疾病：有些患有精神疾病的患者會伴有多飲症，時常大量飲水，導致他整天都處於頻尿的狀況。
4. 尿崩症：尿崩症患者無法控制排尿頻率，總會排出大量稀尿液，伴隨異常口渴，還可能引發脫水或癲癇。
5. 睡眠呼吸中止症：打鼾導致心臟回流血液增加，心臟分泌荷爾蒙影響腎臟功能，導致排尿量增加。
6. 心臟衰竭：心臟衰竭的患者，通常會有腳水腫的傾向，等到晚上上床平躺後，水分才會流回血管中，讓腎臟工作排出尿液。
7. 攝護腺肥大：常見於中年男性，因攝護腺肥大壓迫膀胱，導致夜間頻尿。
8.膀胱過動症：較常見於女性，膀胱敏感，無法有效控制排尿。
夜尿雖看似只是生活中的小問題，卻可能帶來多種潛在危機。嚴重夜尿別放著不理，4狀況讓死亡率狂飆！夜尿需要吃藥？不想起床尿尿從4件事做起