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吃藥血壓仍忽高忽低？最佳「修復血管飲食法」降血壓防中風
血壓藥都有乖乖吃，怎麼還是一下高、一下低？醫師提醒，血壓失控的原因有食不是藥不夠，而是血管在發炎！飲食千萬要注意，趕緊用最佳「修復血管飲食法」，降血壓、防中風！
2026-01-21
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代謝差是睡出來的！睡不好壞菌暴增，5招腸道安眠法養出易瘦體質
睡眠不足不僅造成精神差、易胖這類問題！醫師提醒，越來越多研究發現：睡不好，也會影響腸道菌叢，這會牽動免疫、代謝、情緒，甚至讓身體發炎而影響健康！
2026-01-19
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膝蓋痛可能是你吃錯了！4習慣加速發炎退化「護軟骨菜單」吃這些
上下樓梯膝蓋隱隱作痛、蹲下起身「卡」一聲，不少人只當作老化現象，事實上，這可能是關節軟骨磨損、發炎警訊。醫師建議，最好從餐桌開始，避開發炎地雷、吃對護關節食材。
2026-01-18
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吃不多卻越減越肥是身體在發炎！營養師列「6大滅火菜單」救代謝
少吃、認真控制熱量，體重卻始終停滯不前？營養師分享，關鍵可能不在意志力不足，而在「慢性發炎」。當身體長期處於發炎狀態時，代謝就像被無形的煞車鎖住，再努力也難瘦！
2026-01-14
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胃癌篩檢政府出錢！4大檢查方式比較、2026公費補助資格一次看
為了降低胃癌發生率，國健署宣布115年起，符合資格者終身可免費篩檢胃幽門螺旋桿菌1次，也就是胃癌篩檢，預估每年受檢人數將超過60萬人。
2026-01-02
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早上那杯咖啡別白喝！這種比深焙抗發炎，加1匙「它」護心顧腸道
調查顯示，台灣13～64歲族群中，喝咖啡的比例近75％，意味著咖啡早已是多數國人日常生活中不可或缺的一部分。不過，想讓咖啡喝得更健康該怎麼做呢？
2025-12-23
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睡眠品質差小心了！研究揭大腦老化速度翻倍，醫5招防腦力下滑
不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息。醫師提醒，偶爾短時間打亂生理時鐘，身體通常還能調適，但若長期睡眠不足或睡眠品質差，大腦恐怕會「未老先衰」。
2025-12-21
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沒亂吃還罹脂肪肝！研究揭3大隱形殺手：這行為比吃太油更毒
明明飲食清淡，健檢卻紅字連連，納悶為何「沒亂吃也有脂肪肝？」基因醫師張家銘在臉書提醒，真正的問題不只在「吃什麼」，而在肝臟裡那群辛勤的「巨噬細胞」是否已經過勞。
2025-12-17
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不是只驅寒！這辛香料關掉肥胖發炎開關，內臟脂肪也怕它
我們常常以為肥胖只是「吃多、動少」造成的，但醫學告訴我們，肥胖其實是一場全身性的免疫風暴。如何安全又能長期改善代謝？有一樣再熟悉不過的食材浮現在眼前：薑！
2025-12-06
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這款甜食護心腦、防中風！一成分被哈佛點名有效，醫：買之前避3大地雷
巧克力和可可中的「類黃酮」能降低發炎和老化、保護心血管和大腦！常感覺身體容易疲勞、這裡痠那裡痛？這可能是體內正燃起「發炎性老化」！
2025-11-21
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