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跑者膝找上門？中醫揭三鐵「存體力」秘訣：按這穴位暖身護關節
跑者膝找上門？中醫揭三鐵「存體力」秘訣：按這穴位暖身護關節三鐵賽事近年越來越熱門，跑步、騎單車、游泳都是近年很多人喜愛的運動，不過運動完膝蓋痛、肩膀痛、腰痠不舒服該怎麼辦？中醫師教按這穴位暖身護關節，避免跑者膝上門！
2026-04-30
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57歲蕭薔逆天22吋小蠻腰強勢回歸！內臟脂肪僅1、骨齡28，5招凍齡術解密
57歲蕭薔逆天22吋小蠻腰強勢回歸！內臟脂肪僅1、骨齡28，5招凍齡術解密57歲的「台灣第一美女」蕭薔重磅參加節目《乘風2026》壓倒性的硬實力與絕美體態，讓全網觀眾驚呼：「這凍齡狀態根本是天花板級別！」一起解密她的5大抗老祕訣。
2026-04-20
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咖啡愈喝骨頭被掏空？補鈣還要補D，一招「平民強骨術」補回骨密度
咖啡愈喝骨頭被掏空？補鈣還要補D，一招「平民強骨術」補回骨密度骨質疏鬆的成因主要有兩類：一是更年期後因女性荷爾蒙減少所引起，骨折通常發生於腰椎與手腕；另一類則是因老化造成的骨質流失，骨折常見於大腿骨靠近臀部的部位。
2026-01-20
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比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率
比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率根據國外研究指出，球拍運動、游泳與有氧運動，對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。專家認為，規律運動習慣，比藥物治療更有效果。
2026-01-16
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80歲鐵人女王16小時征服226公里奪冠！長壽強韌5祕訣公開
80歲鐵人女王16小時征服226公里奪冠！長壽強韌5祕訣公開在多數人以悠閒、靜養、慢步調迎接老年時，80歲的娜塔莉·格拉博卻完成堪稱人類極限運動的鐵人三項世界賽，贏得了該組別的冠軍。
2025-12-12
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游泳不小心喝到水會怎樣？醫揭泳池氯濃度消毒真相：這情況快就醫
游泳不小心喝到水會怎樣？醫揭泳池氯濃度消毒真相：這情況快就醫游泳池的水不小心喝下去會怎麼樣？醫師分析泳池、人體血液與胃酸的氯含量，並揭曉泳池氯濃度消毒真相，如果出現這情況快就醫！
2025-09-13
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有氧運動幫忙降血糖！最消耗熱量運動Top10，跳繩、跑步都沒進前3名
有氧運動幫忙降血糖！最消耗熱量運動Top10，跳繩、跑步都沒進前3名能夠達到最直接降血糖的方式就是靠有氧運動！但最常見的跳繩、跑步卻不是最有效降血糖的有氧運動。來看看前十名的有氧運動是什麼吧！
2025-07-18
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膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展
膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展膝蓋痛，骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展！走久了就覺得關節有點沒力，應該要好好保養才是啊！膝關節保養過猶不及，運動過度容易加速磨損，運動不足又容易使關節僵硬
2024-12-24
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友善膝蓋、比一般走路更讚！讓你健康活百歲的4種好習慣，強身又抗老健康長壽的秘訣離不開生活習慣，日本高齡醫療權威分享抗老4大致勝法則，有助預防發炎、提升免疫力、避免失智與衰弱其中「這運動」是腳不痛不費力、有望比普通健走更有效！
2024-12-04
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拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正
拉單槓、游泳...脊椎側彎能靠運動「整」回去嗎？台大醫專家教3招躺著就矯正脊椎側彎可能導致身體姿勢不正確，「運動」被認為有助於脊椎側彎的治療，但是患者能夠吊單槓、游泳嗎？有哪些注意事項？核心訓練對脊椎側彎患者來說是否有效呢？
2024-10-24
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