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游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔
游泳、騎腳踏車改善腰痛下背痛？2件事錯了反增腰部負擔說到幫助脊椎健康的運動項目，許多人或許會想到游泳，甚至是自行車，但事實上，從事這些運動同樣會對脊椎產生風險，若不注意還可能反而受傷。
2022-10-18
5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感
5分鐘空氣游泳燃脂降血糖！飯後降血糖運動3訣竅：深蹲超有感以往民眾觀念總認為吃完飯後運動恐導致消化不良，不過若有血糖問題的民眾可能要就此改觀。專家表示，飯後運動不須激烈，坐在椅子上活動就能有效幫助民眾控血糖。
2022-10-04
57歲女星石田百合子的味噌湯整腸法！7個巧思吃出透明系逆齡美顏
57歲女星石田百合子的味噌湯整腸法！7個巧思吃出透明系逆齡美顏在《月薪嬌妻》飾演女主角新垣結衣小阿姨的石田百合子迎來自己的53歲生日，這位透明系女星能始終維持姣好身材與輕透、光澤肌膚也與她的飲食習慣與運動大有關係。
2022-09-30
72歲馬英九成功泳渡日月潭！運動助強肌健骨，到老也健步如飛
72歲馬英九成功泳渡日月潭！運動助強肌健骨，到老也健步如飛日月潭萬人泳渡日前順利舉辦，令人訝異的是，在這些泳客中，竟可看到前總統馬英九的英姿。民眾們也紛紛在社群留言，希望到這年齡時還能有這樣的體力，並稱讚馬英九老當益壯
2022-09-08
影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」
影后惠英紅62歲沒贅肉保養秘訣！最愛燕麥「清理身體」62歲香港資深影星惠英凍齡外表與身材也頻頻引起粉絲關注。日前她在社群曬出自己的露肩蕾絲穿搭照、火辣的尺度與完美的身材保養令粉絲驚嘆不已。而她的好身材並非一蹴可成
2022-08-15
熱翻天！網路熱議5大涼爽撇步，醫師認證這杯從體內降溫消暑
熱翻天！網路熱議5大涼爽撇步，醫師認證這杯從體內降溫消暑在炎炎夏日，不少民眾都有自己的為消暑良方，包括吃消暑食物、喝解渴飲品、玩水…等，雖然這些行為確實可達消暑功效，讓身體涼爽不已，不過在進行時仍有注意事項，避免對身
2022-08-05
耳朵進水擔心中耳炎？忽略5症狀小心變嚴重耳鳴、損害聽力
耳朵進水擔心中耳炎？忽略5症狀小心變嚴重耳鳴、損害聽力夏天到了，許多人會去戲水，或是進行游泳、浮潛等活動。然而，濕熱的季節也是細菌繁殖的溫床，不正確的耳朵保養方式，有可能會造成耳部感染，引發中耳炎、外耳道炎等疾病。
2022-07-08
譚艾珍憶玩水被暗湧拉走，靠2招順利自救！水中抽筋4種自解法
譚艾珍憶玩水被暗湧拉走，靠2招順利自救！水中抽筋4種自解法夏季是傳出最多溺水意外的時期。知名演員譚艾珍於社群分享自身經歷表示，會游泳並不一定黯水性。而游泳時除了選擇安全的玩水地點外，預防並舒緩抽筋造成的危害相當重要
2022-06-28
濕熱夏天病毒活躍，染流行性角結膜炎小心視力退化！4招預防病從眼入
濕熱夏天病毒活躍，染流行性角結膜炎小心視力退化！4招預防病從眼入夏日炎炎，太陽眼鏡也成為許多人出門必帶的配備，不過夏天能夠威脅眼睛的，並不只是太陽而已。隨著夏季感染流行性角結膜炎的患者激增，夏季也成為眼科醫師最忙的季節。
2022-06-23
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展
膝蓋痛做什麼運動最好？醫師4原則推薦：游泳、橋式和這個伸展50歲中年男性，由於不喜歡跑步又想避免肌少症，幾年前開始上健身房重訓，結果發現運動到一半膝蓋開始疼痛。在醫師建議下，他改變運動項目，儘量以不彎曲膝蓋的方式練肌。
2021-01-04