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100歲還能做伏地挺身！健身教母6大健康長壽秘訣：早餐必吃「這3樣」
100歲還能做伏地挺身！健身教母6大健康長壽秘訣：早餐必吃「這3樣」你能想像，一位剛過完100歲生日的奶奶，每天早上的第一件事不是喝茶看報紙，而是先做20下「V字核心仰臥起坐」，接著再做伏地挺身嗎？一起來看看她的健康長壽秘訣！
2026-05-09
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早餐吃錯血糖飆整天！醫籲「這營養」要先吃，穩血糖還防腸漏症
早餐吃錯血糖飆整天！醫籲「這營養」要先吃，穩血糖還防腸漏症多數人誤以為血糖值與蛋白質互不相干，但其實兩者關係密不可分。從血液檢驗數據分析病人的營養狀態，注意到一個矛盾的現象，那就是有的人「身材纖瘦卻有著高血糖」。
2026-05-07
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養生竟害洗腎？醫揭「早餐地雷排行榜」綠拿鐵、燕麥上榜
養生竟害洗腎？醫揭「早餐地雷排行榜」綠拿鐵、燕麥上榜想護腎，只避開香腸、培根就夠了嗎？恐怕沒那麼簡單。腎臟科醫師整理出一份「早餐地雷排行榜」，沒想到對腎友來說，一不注意以為在養生，但卻可能踩中腎臟地雷！
2026-04-12
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77歲神力醫師還在長肌肉！三餐多加「這食材」每年增肌不怕老
77歲神力醫師還在長肌肉！三餐多加「這食材」每年增肌不怕老接近80歲的長者，竟能深蹲扛起80公斤槓鈴，體力絲毫不輸年輕人，甚至肌肉量每年還持續增加？日本77歲神力醫師神采奕奕的關鍵，其實藏在每天的飲食習慣裡！
2026-03-19
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開工腦袋卡卡？研究揭「這種早餐組合」記憶力狂掉16％！4招回神
開工腦袋卡卡？研究揭「這種早餐組合」記憶力狂掉16％！4招回神馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍，有點「腦霧」嗎？這可能不是錯覺，而是年假期間的大魚大肉、餅乾糖果讓你的大腦記憶中樞暫時當機了！
2026-02-21
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早餐別晚過9點！5時段「順時鐘飲食法」血糖更平穩、晚上更好眠
早餐別晚過9點！5時段「順時鐘飲食法」血糖更平穩、晚上更好眠覺得睡飽了也一樣疲憊？根據研究，吃飯吃錯時間，就會影響荷爾蒙分泌，導致疲倦、焦慮與睡眠狀況不佳！營養師分享5時段「順時鐘飲食法」穩血糖、晚上更好睡！
2026-02-02
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早餐該配黑咖啡還是拿鐵？腫瘤中心營養師揭「互補喝法」選這杯更優
早餐該配黑咖啡還是拿鐵？腫瘤中心營養師揭「互補喝法」選這杯更優賴思吟營養師平常多半在辦公室自己沖泡黑咖啡，有時也會到超商購買拿鐵，不過，每天想喝黑咖啡或拿鐵，她也會依「當天早餐內容」做調整
2026-01-31
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午餐別吃這5種菜！醫曝「護胃養心菜單」吃這色食物補腎強筋骨
午餐別吃這5種菜！醫曝「護胃養心菜單」吃這色食物補腎強筋骨想要健康養生該注意的不是只有營養均衡！中醫師更分析三餐飲食訣竅，原來午餐有5種菜竟然要少吃，其中「護胃養心菜單」超重要，晚餐吃這色食物竟能補腎強筋骨！
2026-01-23
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早餐吃什麼最好瘦？「暖胃三寶」瘦身代謝，排便、專注力都變好
早餐吃什麼最好瘦？「暖胃三寶」瘦身代謝，排便、專注力都變好請好好吃早餐來提升體溫，讓血液循環良好以提升新陳代謝。胃裡有食物就會讓腸道一起蠕動，對於幫助排便也非常有效果。讓體溫變高以後，大腦就會清醒過來、集中力也會上升。
2026-01-21
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早餐「太清淡」竟易膽結石？醫揭假養生4陷阱反害血糖飆、肌少症
早餐「太清淡」竟易膽結石？醫揭假養生4陷阱反害血糖飆、肌少症早餐清淡飲食觀念滿天飛，但若是過度執行可能會造成嚴重後果！醫師提醒清淡飲食的4大錯誤觀念，原來常見早餐吃錯不僅無法好好減肥、護肝、排毒，甚至還可能引發膽結石！
2026-01-09
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