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「便秘果」一顆就通便?醫曝天然瀉藥恐傷腸,真正改善便秘靠4招
「便秘果」真的是神奇果實嗎?一顆就解便?還是一顆把腸子寵壞?醫師分析「天然瀉藥」關鍵,想真正改善便秘,還是得靠4招最有效!
2025-12-05
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腸道最喜歡的不只優格,還有它!每週3次就能大幅提升好菌、降大腸癌風險
腸道就像我們身體裡的「小宇宙」,住著上兆隻細菌,決定你要不要便秘、會不會脹氣,甚至連免疫力和心情都被它左右!養腸道不只是多吃優格、多吃纖維,但「運
2025-11-18
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誰說便祕沒救?專家公認10大「腸道回春習慣」第1名竟然不是吃菜
想讓腸道恢復活力、提升免疫力、不再便祕,關鍵不只在「吃什麼」。日本專家最新票選,能讓腸道「從乾枯到重生」的日常習慣排行榜,冠軍是人人都該養成習慣的小動作!
2025-11-11
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地瓜排第9!專家票選「最新整腸食物Top10」醫讚1水果吃了便超順
別輕忽「腸道卡卡」,當老舊廢物久積不排,不僅影響膚況,更可能拖垮免疫系統,引發全身發炎。日本專家票選出「潤腸護腸最強食品排行榜」,一起來看看這份黃金食材清單吧!
2025-10-28
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藥師:這種益生菌不要吃!恐腸道失能「越吃越便秘」內行3招挑好菌
現代人壓力大、外食多,腸胃問題普遍。胡廷岳藥師提醒,有些益生菌含瀉藥成分恐傷腸道。想改善便祕,應選對菌種並養成健康習慣,讓好菌穩定定居。
2025-10-22
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便祕小腹凸是腸子缺水動不了!1杯「超級潤腸飲」幫腸道解渴不卡便
秋意漸濃,小心你的腸道也準備「沙漠化」!醫師提醒,氣溫轉涼後水喝得比較少,一旦腸道缺水,就容易導致排便卡關、腹部脹氣,甚至悄悄提升大腸癌的風險。
2025-10-22
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不吃早餐又愛沙拉,20歲女竟便祕又痔瘡!醫推這杯潤腸通便超有感
中醫觀點認為,久患便祕者多屬陰虛腸燥體質,並非單純因為纖維攝取不足。中醫師分享「這杯」潤腸通便超有感,還能養血安神,氣色都改善!
2025-10-08
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地瓜才第9!專家票選「整腸、抗大腸癌」食物排行,吃這些通便祕還降血糖
大腸癌長年是10大癌症之首,腸道和消化吸收有關,還是人體最大免疫器官,可見腸道保健超重要!日專家票選出「顧腸道最強食品排行榜」,而地瓜竟然只排第九名!
2025-09-11
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腸道名醫早上必吃解便秘「明星堅果」研究認證12週降膽固醇、瘦腰又消炎
解便秘除了多喝水、運動外還可以怎麼做?醫師分享早上必吃解便秘「明星堅果」,不僅可以幫助排便,研究更認證還能12週降膽固醇、瘦腰,抗發炎!
2025-08-21
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10天瘦4kg、排便誇張順!日爆紅「腸道排毒操」4步驟脹氣便秘一次解
日本流行一套「腸道訓練操」,有網紅實測短短10天就瘦了4公斤,影片上架後在網路掀起熱潮,點閱數衝破1050萬次,也有人練習後一天跑了4趟廁所,到底怎麼做到的?
2025-08-15
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