支溝穴是手少陽三焦經上的一個重要穴位。別名飛虎穴、飛處穴。支，是指樹枝的分叉。溝，是指溝渠。支溝之名意指三焦經氣血在此吸熱擴散。
至於飛虎、飛處之名，其意與支溝相同，飛是指穴內氣血為天部飛行的陽氣，虎為寅木之風，指穴內氣血的運行為風行之狀，處則是指穴內陽氣到達它所應去的處所。
支溝穴＝通便關鍵，一按幫你清三焦、解便祕
支溝穴在五行屬性為火穴，有清利三焦，通氣降逆，舒筋活血之功效。用針刺支溝穴有激發五臟六腑之火的功能。那麼支溝穴在哪？這個穴位的位置很好找，它就在人體的前臂背側，陽池穴與肘尖穴的連線上，靠近腕橫紋上三寸的地方就是支溝穴（見下圖）。
關於支溝穴所能主治的病症，《十四經要穴主治歌》中有如下記載：「支溝中惡卒心痛，大便不通脅肋疼，能瀉三焦相火盛，兼治血脫暈迷生。」其意思是說，支溝穴主治因中邪或邪氣入侵而引起的突發性心痛、大便祕結不通、脅肋痛等症，能瀉三焦火，以及主治大出血造成的昏迷之症。
可見，有效按摩支溝穴，是緩解便祕的重要方法。患過便祕的人可能都知道，那種想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感的滋味確實很難受。便祕雖然看似是一個小毛病，但它給生活帶來了不少煩惱。
每天2分鐘按壓支溝穴，改善排便不順
長期的便祕，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食慾減退、口內有異味（口臭）、易怒等自體中毒現象，除會使身體發胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發病率。
因此，保持大便通暢是十分必要的。而支溝穴是治療便祕的特效穴位，各型便祕均可使用。按摩時，以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以痠脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。這一方法，我在很多人身上實踐過都頗為有效。所以當你為便祕所苦時，只需要用手指多掐另一手的支溝穴一會兒，排便自會順暢。
不只通便！支溝穴還能舒壓、緩解頭痛與女性不適
不過多數人的便祕原因，往往是生活習慣不好引起的，除了經常按摩支溝穴外，還應注意調整飲食結構，搭配萵苣這類有利於通便的食物。萵苣種在初冬，長在春天，其色青，其為莖，入肝經，而莖甚粗，氣在中途，可以阻肝氣之過度上行。對於肝氣升發太過，影響胃之通降所致的便祕之人，效果很好。
萵苣可用來煮湯、炒菜、涼拌、熬稀飯，便祕之人不妨試用一次，尋常之時，偶爾食用即可，無須常服。另外，取乾薄荷5公克，用熱水沖泡飲用，或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用，也能有效緩解便祕。
當然，支溝穴除了主治便祕外，還能調節情緒與身心狀態。如心情不適或頭昏腦脹，都可以多揉支溝穴。如果頭和心情都感到不舒服，全身感覺不對勁，可先撥動陽陵泉，再揉支溝穴。另外，對於風寒引起的頭痛、偏頭痛，女性月經不調、更年期症候群等，揉揉支溝穴也可以起到很好的效果。
本文摘自 《易學易用黃帝內經十二經脈自癒法》／牟明威（中西醫雙博士、北京中醫藥大學東直門醫院骨科主任醫師）／大是文化