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「自然醒」能不能還完睡眠債？「睡到自然醒」恐怕是每個上班族，在週末最大的願望。希望能藉由多睡一點時間，補足平日被剝奪的睡眠。不過美國睡眠專家認為，這樣的休息模式，可能反而會讓身體混亂。美...

2013-06-23

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三招告別情緒性暴食經過疲倦的一天，好想大啖燒烤、甜點和生魚片？根據德國福茲堡大學得最新研究，無論是快樂、興奮，或是倦怠、憂傷，強烈的情緒都會降低人體對脂肪的靈敏度。，導致人體無法...

2013-06-22

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睡前Do and Don't，防止隱藏病症干擾睡眠

睡前Do and Don't，防止隱藏病症干擾睡眠相信不少人經常在半夜醒來，或是睡醒後總覺得沒睡飽。失眠時，我們知道自己有睡眠困擾，然而，身體有些隱藏病症，正在不知不覺間，破壞睡眠品質，讓我們不管睡多久還是...

2013-06-20

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究竟需不需要挖耳朵？不少人有躺在媽媽腿上，讓媽媽挖耳朵的經驗。不過，耳屎其實是好東西，具有保護外耳道不受細菌攻擊的能力。除非耳垢已經多到發硬、影響聽力，否則平常不太需要挖耳朵，想享...

2013-06-20

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對抗食慾4大招突如其來的食欲，往往是減肥男女的夢魘，已經有學者證實，人類對食物的渴望，如同酒精成癮般，令人難以抗拒，如此一來，減肥時，更需要好好控制吃的慾望，別讓一時的口腹之...

2013-06-14

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為什麼飽了還是很想吃？巧克力、炸雞排、珍珠奶茶，無論嘴饞的食物是什麼，當慾望來時，就算剛吃完正餐也要咬一口。突如其來的食欲，往往是節食男女的夢魘，而今學者證實，人類對食物的渴望，...

2013-06-14

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常久坐，健身打折扣維持良好體態、健康身體是許多人的目標，不過根據研究顯示，久坐著的人，就算每週都會抽出時間上健身房，也難以預防糖尿病與心血管疾病。一項發表於美國《臨床營養學》雜...

2013-06-14

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找個專屬睡姿，病痛不上身睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體，在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。在這麼重要的時段裡，睡姿，當然也特別重要。根據睡眠錄像研究，人們在晚上睡覺...

2013-06-13

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別讓包包成為細菌大本營無論是金鍊包、斜方包或是信差包，每種包包都是女性展現品味的好幫手，不過根據英國一家清潔公司分析，比馬桶座還要多的細菌，正藏匿在包包，每天跟著到處跑。研究方式，...

2013-06-11

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壓力大想亂吃？美研究：這只是藉口

壓力大想亂吃？美研究：這只是藉口趕企畫、拜訪客戶，一天的壓力，讓人零食一口接一口，直到整包餅乾見底，才開始為攝取的高油、高鹽，感到罪惡萬分。不過事實上，根據5篇《人格與社會心理學》期刊研究，即...

2013-06-10

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