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比單喝更厲害!咖啡+這個,防癌抗發炎、降血脂一次滿足
如果早晨一定要來一杯咖啡,其實不妨加入營養素豐富的酪梨,更能夠一次攝取豐富不飽和脂肪酸、鉀、維生素K等等營養素,減少發炎、抑制癌症相關的基因,也有降低膽固醇和三
2025-04-07
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血液淨化是什麼?能降血脂、改善血循環好處多,預防醫學一大利器
「血液淨化」是什麼?血液淨化是透過血漿分離濾心過濾血液中膽固醇等,能降血脂、改善血循環好處多,究竟血液淨化好處有哪些?血液淨化多久做一次?一篇帶你瞭解。
2025-04-07
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緩經痛、降血糖!醫學博士推薦肉桂蜂蜜水幫血管回春
蜂蜜、肉桂都是非常健康的食材,當這兩種健康食材一起食用,會給我們的身體健康帶來什麼樣的幫助呢?日本醫師推薦蜂蜜肉桂健康飲,幫助我們降血壓、降血糖、減緩經痛。
2025-04-06
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只是浪費錢?美藥劑師絕不買的3種保健品!NG搭配沒效果還傷內臟
台灣人每年花在保健食品上的消費力,足以再蓋出兩棟台北101大樓。不過保健品不是吃越多就越健康,英國藥劑師直言,有3種常見保健品他絕對不會買!
2025-04-06
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誰說牙口不好只能吃粥!跟營養師學2招,阿公阿嬤補營養好嚼又好吞
誰說牙口不好只能吃粥!為了讓長輩「吃得下、吃得夠、吃得對、吃得巧」,營養師分享兩道超好吃料理食譜,幫阿公、阿嬤補營養,好嚼又好吞!
2025-04-06
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維生素C是蘋果的48倍!春天吃「百益果王」護肝顧骨本
【寧小舒(中醫博士)】想要固骨本,好好利用春天補肝強肝,濡養筋骨,能收事半功倍之效,獲得最好的效果。增高必喝食補為青木瓜君子湯,能平抑肝氣、活化氣血,防治腸胃病
2025-04-06
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名醫8個月甩19kg!類生酮飲食法早餐菜單大公開,吃蛋以外這2樣也是瘦身必備!
早餐的飲食原則主要就是蛋白質及好的油脂,藉此提供早上能量來源的營養素,蛋白質能幫助肌肉合成,維持新陳代謝。油脂熱量高、有飽足感,早上的油脂攝取大概在20c.c.
2025-04-06
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88歲阿嬤曾三度中風!不節食瘦10kg、揮別血糖藥靠2個改變
營養師Sunny利用自身的營養專業打造瘦身攻略,讓他不靠節食在2個月內減去了8%的體脂肪,更幫自己高齡88歲、有三高病史的阿嬤健康甩掉10公斤,一起來看他究竟是
2025-04-06
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雞蛋生熟營養有差?水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋...「最佳吃法」吸收率99%
雞蛋是補充蛋白質的重要來源之一,但其實雞蛋生熟和煮法不同,營養吸收率也有差異,如果想要吃進滿滿的營養素,專家推薦一吃法吸收率可以高達99%!
2025-04-05
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DHA、EPA是鯖魚1.7倍!眼科醫:防眼退化吃這盤
鰤魚是許多老饕到日本料理店必點的超級美食,豐富的Omega3脂肪酸遠勝鯖魚,日本眼科教授建議,透過鰤魚豐富的EPA、DHA來幫助預防改善眼睛疲勞、視力降低問題!
2025-04-05
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