熱門關鍵字:
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「關節痛」的搜尋結果
搜尋到 283 篇相關文章與影音
氣溫一降關節就卡卡?醫籲多吃5大「神級護骨食物」補骨防痠痛
溫差漸大,許多人開始感覺到 關節痠痛或僵硬。除了適度熱敷、伸展外,其實「吃對食物」也能幫助骨骼保養。今天就來分享五種秋季適合的護骨食材,讓大家從飲食開始養關節!
2025-12-03
92443
她天天深蹲卻練壞膝蓋!害慘關節的「現代運動病」3大熱門運動都上榜
「我每天都去健身房做深蹲,怎麼反而越練越痛?」32歲的Tina,是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條,她每週重訓四天,每次「我每天都去至少90分鐘。
2025-12-02
299593
手抬不到這高度=關節沾黏了?五十肩拖愈久愈嚴重,3招快速放鬆肩關節
五十肩可能自己好?中年女性、糖尿病患,以及肩膀長期不活動或過度使用的人,都是五十肩的好發族群。五十肩最典型的族群是中年人,尤以40~60歲年齡段為發病高峰。
2025-11-25
93935
81歲奶奶從「走不了」到能走40分鐘!這套「關節保養術」逆轉膝退化
天氣轉涼,早上起床膝蓋卡卡、緊緊的,下床踩到地板的第一步突然有「軟腳」的感覺?81歲奶奶從「走不了」到能走40分鐘,中醫師這套「關節保養術」逆轉膝退化!
2025-11-24
129203
關節壽命小偷!醫曝5大飲食陷阱讓膝蓋沒老就先壞,這食物加快軟骨磨損
很多人以為「關節退化」只發生在長輩身上,但事實上,40歲以下就有族群出現早期症狀。除了運動與控制體重外,飲食選擇也是影響關節壽命的重要關鍵。
2025-11-06
77417
50歲後連開瓶蓋都費力?1分鐘「毛巾捏捏操」增強肌力、抗老防失能
打不開寶特瓶瓶蓋、提購物袋也越來越費力?這可能是「握力下降」的警訊,再加上許多人上了年紀都有手指痛問題,專家分享1分鐘「毛巾捏捏操」強肌力,關節不適都改善!
2025-09-12
160790
更年期後得「板機指」與荷爾蒙有關!一招握拳再放開改善70%症狀
女性到了更年期,受到荷爾蒙的變化,開始有了一些問題產生,板機指就是其一,日本整形外科專業醫師推薦簡單方法,伸展手掌再握拳就可能讓肌腱變柔軟,幫助改善板機指問題
2025-08-15
1197608
關節炎更要動得剛剛好!醫推4種關節保養操,溫和運動不「卡關」
很多人一聽到「關節炎」,第一個念頭就是「要休息、不要動」,實際上這是錯誤觀念!長期不動關節更會退化,醫推4種關節保養操,這樣溫和運動不「卡關」!
2025-08-11
61428
膝蓋痛不練肌力,吃再多葡萄糖胺也沒用!2招練核心下肢有力救你一命
中年人膝蓋痛的主因就是下肢肌力不足,反而真正膝關節早期退化的案例較少見。強化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他們的當務之急,否則葡萄糖胺、膠原蛋白吃一卡車也不會改善。
2025-07-25
146485
類風濕關節炎不痛就沒事?他關節「骨侵蝕」才知回不去,2關鍵病況不失控
類風濕關節炎不痛就沒事?醫師提醒很可能正無聲無息破壞中!醫師提醒,這是不可逆的疾病,目前尚無法完全痊癒,需要長期用藥來控制病情。千萬別等「骨侵蝕」才知回不去!
2025-07-09
31711
1
2
3
4
5