熱門關鍵字：
天冷防猝死
公費流感疫苗
低GI食物
血壓正常值
菊花茶功效
免費試用假牙清潔錠
苦瓜胜肽怎麼選
疾病症狀
健康生活
飲食營養
減肥瘦身
運動健身
三高保健
影音專區
專家專欄
圖解文章
植物營養
吃對蛋白質
早安樂活
「運動」的搜尋結果
搜尋到 1021 篇相關文章與影音
林義傑Ｘ張嘉哲Ｘ范逸臣跑步哲學：人生像馬拉松，選擇平路就看不到美景
村上春樹說：「我寫小說的很多方法，都是從跑步中學來的。」雖然以小說家聞名，但跑步的習慣也維持了超過 30 年以上，跑步是個很神奇的東西，即使辛苦疲累，但幾乎每個...
2014-11-27
19457
跑後不痠痛 運動後按摩DIY加速排除廢物
「運動按摩」是對已經因運動產生疲勞的肌肉群施以按摩，幫助肌肉組織的代謝，讓它再現活力的方法。專家們還發現按摩對受傷復原、預防運動傷害和減輕賽前精神焦慮和肌肉適度...
2014-11-21
31490
每天運動15分鐘，延長平均壽命3年
每天都要動一動！ 每天運動15 分鐘，就可以降低死亡率14％，還能延長平均壽命3年！ 下班後少搭一段交通工具，競走15分鐘吧！ 或是慢跑也是不錯的運動喔！～ 脂...
2014-11-19
11818
有氧運動的事後燃燒，最常可持續2天
運動瘦身！喜歡做有氧運動嗎？ 有氧運動可以幫助提升肌耐力，而且運動結束之後，身體會持續燃燒熱量，也就是所謂的「事後燃燒(afterburn)」。依運動強度不同，...
2014-11-17
30077
單腳站立一分鐘，預防骨質疏鬆症
骨質疏鬆是中老年人常見的問題，他們的骨頭中骨質的流失，遠大於骨質的吸收，因此骨頭變得空洞不緊密，像枯乾的樹枝一樣脆弱，如果不小心跌倒了，很容易就會骨折。 我們的...
2014-11-13
72220
每天跳繩50次，可以增加骨密度
有骨質疏鬆的困擾嗎？ 每天跳繩或跳躍５０次，６個月後，髖骨粗隆骨密度增加3～4%，如果做不到50次，每天垂直跳10次，每週3次，6個月後，腰椎與股骨頸密度增加2...
2014-11-12
19658
用競走的方走路，一天只要40分鐘，便能達到運動量
想要年輕又健康嗎？ 競走40分鐘，一天的運動量就夠了！不要覺得40分鐘很多，只要好好利用來回通勤的時間與距離，其實大多數人都可以輕鬆達成！一起用對的姿勢來健走吧...
2014-11-12
14201
走路的運動強度是靜態活動的3倍
沒時間運動的話，就多走路吧！ 走路的運動強度是靜態時的3倍～如果沒時間運動，不妨在家原地走一走，如果以1秒一步的節奏走動，運動強度也是靜止不動時的4倍喔！ 現在...
2014-11-12
15578
赤腳運動，可以降低膝蓋的衝擊
赤腳走路可以釋放人體積存過多的靜電；讓腳丫子曬曬太陽及接觸新鮮空氣，增進末梢血液循環，提高抵抗力及耐寒能力，可以預防感冒及腹瀉唷！ 赤腳運動，可以降低對膝蓋的衝...
2014-11-10
10178
多走樓梯，有益健康
「多走路，頭腦就年輕！」 by希臘醫學之父希波克拉底 運動可以減肥、可以安定情緒，可以讓身體變健康！如果沒有時間好好動一動，不妨利用上下班通勤時間，多走路、爬樓...
2014-11-10
12432
95
96
97
98
99
