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搜尋到 1021 篇相關文章與影音
失智竟與吃的東西有關！3招除腸道壞菌、重金屬
【早安健康編輯部】消化道主要包括胃與腸。我們吃進了什麼食物，沒吃進什麼食物，都對腦部運作與發展有很大影響。腸道除了消化與吸收養份，腸道細菌對失智也有意想不到的影...
2015-07-31
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搭捷運就可以到！嚴選8條親山步道
【早安健康／健行筆記】台北捷運四通八達，對於想要到台北市區步道走走的人來說實在是太方便了！以下介紹位於內湖區、南港區、信義區及文山區的八條親山步道：白鷺鷥山親山...
2015-07-31
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走路腳抬高，促進新生腦細胞！
【早安健康編輯部】運動不僅可以有助心肺功能，促進血液循環，讓大腦得到充足的能量供應，運動本身也能讓大腦成長，更不容易中風或失智。美國喬治華盛頓大學醫學院兼任助理...
2015-07-31
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打造好骨力！這樣做徹底擺脫退化性關節炎
【早安健康／曾啟翔整理編輯】隨著年齡的增長，身體各關節退化似乎是很難避免。不過近年來關節退化的現象似乎有逐漸年輕化的趨勢，主要是導因於長時間久坐、低頭，因為姿勢...
2015-07-29
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只要有瑜珈墊，到處都是我的健身房
【早安健康編輯部】經常久坐、不愛運動又活動量不足嗎？有研究指出，約6％心臟病、7％第二型糖尿病、10％結腸癌和乳癌與缺乏運動有關。 不少人因繁忙的生活與工作...
2015-07-22
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內臟脂肪不喜歡你運動！4招擺脫這個討厭鬼
【早安健康／營養共筆】你知道嗎？腹部脂肪不只關乎腰圍大小而已！它也關係著健康，從現在開始，不論你腰圍多大，做一些改變吧！ 但首先要先做一個澄清，這篇文章不是要造...
2015-07-13
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培養肌肉力！防骨鬆、失智，肥胖不上身
研究指出40歲以後每10年肌肉量會下降8%，70歲後下降速度更快。肌肉量少也是增加糖尿病風險的因素之一。運動還能降低心臟、血管疾病風險、改善骨質密度、維持壽命
2015-07-03
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別害怕更年期！當歸、維生素E緩熱潮紅、夜間盜汗
【早安健康精選書摘】女性更年期症狀最明顯、最普遍、且最嚴重的首推熱潮紅和夜間盜汗。每個女人的症狀可能都不一樣，以下是一些比較共同的更年期症狀。 a.熱潮紅和夜間...
2015-07-03
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水腫不只是胖，還是心腎健康警訊！擊退水腫6關鍵
【早安健康／甘雅竹整理編輯】喝完酒隔天起床臉部發腫、到了傍晚鞋子緊繃難耐，想必很多人都有這種經驗。水腫是許多人的困擾，更是減肥瘦身時最大的敵人。造成水腫的原因有...
2015-07-03
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減肥、健身兩相宜！黃香蕉、綠香蕉健康大PK
【早安健康／運動競技頂尖講座】香蕉在台灣被視為水果，但是在有些國家卻是被視為主食的。今天香蕉餵飽了全世界的5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。許多人以為香蕉...
2015-07-02
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