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搜尋到 1021 篇相關文章與影音
爬山傷膝蓋？復健科醫師教你如何不傷膝又強肌健骨
【早安健康／許嘉麟】「許醫師！爬山到底是會不會傷膝蓋啊？」張大哥因為五十肩複診，一進診間劈頭就大聲的問。 原來張大哥上週打完肩關節囊擴張術，經過護理師的完整衛教...
2015-07-01
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養生從「心」開始 中美製藥總經理林本源的健康哲學
【早安健康編輯部】「我的養生之道其實並沒有什麼特別，最重要的是『心』的改變。」身為國內四大藥廠之一，中美製藥的第三代掌舵者，總經理林本源的生活與多數企業家一樣，...
2015-07-01
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減肥一直都瘦不了？快檢查這5個地方
【早安健康／林芳羽編譯】想減肥瘦身除了控制飲食與運動，居家環境居然也有大大影響。不想越住越胖就快來看看日本女性健康生活網站WooRis提供的5個居家注意事項，趕...
2015-06-29
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運動後別馬上沖澡！5觀念讓你訓練效果加倍
【早安健康／健身筆記】經過一段艱苦的訓練，身心的疲累反倒滿足你的運動慾望。但，別鬆懈，完成健身菜單後，你的健身仍未完成！LiveStrong網站整理了五項注意要...
2015-06-23
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為什麼運動完一定要拉筋？達人教你正確收操
【早安健康／竹子的體育教室】教練！我熱身到底是應該先跑步還是先拉筋？這一定是你第一次踏進健身房最猶豫的事情。 我們通常是在運動前做動態伸展，運動後才做靜態伸展，...
2015-06-22
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運動瘦不了？！醫師告訴你，做這件事瘦身CP值最高
【早安健康／史考特醫師】最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章，史考特很想跟隨流行，又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率，只好來發一篇震驚「所...
2015-06-12
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過胖、節食讓她生理期混亂，正確運動後終於正常！
【早安健康／竹子的體育教室】自從國小三年級在老師的督促下吃飯速度突飛猛進之後，我的體重也跟著直線上升，在國中就已經衝到了60公斤。上了高中之後因為練樂隊加上沉迷...
2015-06-12
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碧昂絲22日減重革命！掌握5原則，瘦身也能吃甜點
【早安健康／蔡佳芳編譯】大家是否認為蔬食減重，就只能吃菜，很多東西都不能吃？其實只要跟著碧昂絲私人教練Marco Borges掌握蔬食減重五原則，不吃加工食品、...
2015-06-09
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不解釋！看圖就知道脂肪體積比肌肉大3倍
【早安健康／竹子的體育教室】感謝勇敢的網友為了鼓勵女孩做重訓，豁出去拍攝對比照，這位網友跟我身高體重一樣，但體態大不同，各位女孩不要再有體重迷思了，也不要怕長肌...
2015-06-05
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《馮云的鐵人進化心法》免費贈書活動
真正的高貴，是超越自己！ 34歲，人生正值起飛，但身體機能卻逐漸老化， 為了找到真實而美好的人生，馮云一頭栽進鐵人的鍛練， 隨著身體的堅強，進化能量也開始於內在...
2015-06-03
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