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驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌
驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長...
2016-03-07
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減肥、消口臭還能降血糖！7大神奇效果簡單舌頭操
減肥、消口臭還能降血糖！7大神奇效果簡單舌頭操【早安健康／張維庭編譯】總是心血來潮的嘗試各種按摩法與運動，卻因為困難而做不到位、太花時間而難以持續？日本美容專家本島彩帆里推薦這種超簡單的舌頭操，能夠輕鬆達到...
2016-03-06
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怎麼跑還是瘦不了？慢跑4訣竅讓你燃燒更多卡路里
怎麼跑還是瘦不了？慢跑4訣竅讓你燃燒更多卡路里【早安健康／陳政宇整理編輯】近年國內靠慢跑減肥的風氣漸盛，女孩們紛紛穿上跑步鞋，渴望藉著慢跑讓體態更苗條。藉由慢跑，的確能幫助燃脂又緊實肌肉，但是，許多跑者卻遇...
2016-03-05
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常落枕是頸椎出問題！3體操防復發，改善肌肉僵硬
常落枕是頸椎出問題！3體操防復發，改善肌肉僵硬【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有落過枕嗎？相信不少人的答案是肯定的，但其實落枕並不是偶然，只要肌肉僵硬，再加上睡眠不足、壓力、內臟不適、飲酒過量或是疲勞等因素，...
2016-02-29
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想要不復胖嗎？學會這六件事，從此不再復胖
想要不復胖嗎？學會這六件事，從此不再復胖【早安健康／一休陪你一起愛瘦身】減重非常容易，相信所有在看這篇文章的你，一定在人生中都有曾經減過2公斤、3公斤、5公斤、甚至10公斤！ 但是減重最難的其實不是瘦...
2016-02-27
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50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中風
50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中風【早安健康／汪國麟（南投東華醫院醫療副院長）】你可能沒聽過「大腦白質稀疏症（Leukoaraiosis）」這個名詞，但你卻絕不可以輕忽它的存在！ 這不是危言聳聽...
2016-02-26
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健康動一動：淺呼吸讓你胖！深呼吸伸展操，提升代謝力
健康動一動：淺呼吸讓你胖！深呼吸伸展操，提升代謝力
2016-02-24
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想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難
想減肥，做「九宮格運動」讓你不瘦都難【早安健康／筋肉爸爸】人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己...
2016-02-24
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給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆
給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆原文出處：給身體放個假—運動伸展 【早安健康／Mr.司博特】不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運動，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞，其實最需要的就...
2016-02-19
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腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪【早安健康／李基成（超強藝人身材製造機、資深私人教練）】 1上腹凸出型 上腹凸出的人通常飲食速度快，容易暴飲暴食，有著不規律的飲食習慣。也因此經常消化不良，腹部...
2016-02-18
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