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7天重新找回腹肌！每一動作都讓你持續燃脂24小時
7天重新找回腹肌！每一動作都讓你持續燃脂24小時【早安健康／Stay Fit With Mi】話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了… 是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食，加上得了過敏性蕁麻疹，...
2016-03-14
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失眠心悸、腦細胞老化！4字訣輕鬆告別壓力不吃藥
失眠心悸、腦細胞老化！4字訣輕鬆告別壓力不吃藥【早安健康／黃偉俐（黃偉俐身心科診所院長）】壓力是現代人最大的問題，全球化帶來激烈的競爭、金融危機衰退陰影揮之不去、能源短缺、地球暖化、中年失業…。 壓力會造成...
2016-03-14
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2/3現代人有肩頸痠痛！肩胛骨操徹底根除肩痛又燃脂
2/3現代人有肩頸痠痛！肩胛骨操徹底根除肩痛又燃脂【早安健康／林明慧編譯】現代人有三分之二都有肩頸痠痛的煩惱，大多數的人會利用痠痛貼布或敲敲肩膀、按按脖子來緩解疼痛，但治標不治本，長久下來甚至引發嚴重的頭痛與疲...
2016-03-14
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3週讓腰腿臀小一吋！皮拉提斯3動作跟贅肉說掰掰
3週讓腰腿臀小一吋！皮拉提斯3動作跟贅肉說掰掰【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，84%的女性認為，肚子、屁股和大腿是最難瘦的部位，這也是你的煩惱嗎？美國健康醫學媒體《Prevention》介紹了一組由皮...
2016-03-13
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胃藥百百種，到底飯前還飯後吃？藥師一次告訴你
胃藥百百種，到底飯前還飯後吃？藥師一次告訴你【早安健康／廖偉呈藥師】由於「西藥傷胃」的觀念根深蒂固，導致國人濫用胃藥的狀況。但更令微笑震驚的是，許多人吃錯胃藥的方法！今天微笑藥師網想與大家分享，如何正確服...
2016-03-12
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別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式
別被咖啡因制約！7種不喝咖啡也能提神的方式【早安健康／林昕潔整理編輯】每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。當...
2016-03-11
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1招活絡肺經、刺激防感冒穴位，自動增強抵抗力
1招活絡肺經、刺激防感冒穴位，自動增強抵抗力【早安健康／張維庭編譯】近期全台受到強烈流感病毒肆虐，為了預防感冒，漱口、洗手戴口罩，服用營養食品與食補，有各式各樣的預防對策。除此之外，還可以透過結合運動與穴...
2016-03-10
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高血壓患者這時運動最好！權威教你簡單實用降壓操
高血壓患者這時運動最好！權威教你簡單實用降壓操【早安健康／胡大一（現任北京大學人民醫院心血管研究所所長）、仝其廣（中國煤炭總醫院心內科副主任醫師）】 高血壓專家問答 Q高血壓患者運動後可以馬上洗熱水澡嗎 不...
2016-03-09
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驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌
驚！兩週不運動肌肉流失30％，這樣活動最養肌【早安健康編輯部】才短短兩週不做運動，原本身體健康的年輕人，竟然會流失高達30％的肌力，讓他們的肌力變得跟老了數十歲的人一樣。不只是年輕人，原本很活動力很好的長...
2016-03-07
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減肥、消口臭還能降血糖！7大神奇效果簡單舌頭操
減肥、消口臭還能降血糖！7大神奇效果簡單舌頭操【早安健康／張維庭編譯】總是心血來潮的嘗試各種按摩法與運動，卻因為困難而做不到位、太花時間而難以持續？日本美容專家本島彩帆里推薦這種超簡單的舌頭操，能夠輕鬆達到...
2016-03-06
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