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最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失
最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失腰部贅肉，是女性的煩惱。腰部的活動量不大，因此肌肉容易僵硬，導致循環變差產生贅肉。透過伸展身體左右兩側的動作，來促進循環吧！讓贅肉自然消失不見。
2026-03-13
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小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％
小心這樣運動反變胖！醫公開降脂4法則「一運動」消脂27％春節假期結束，急著透過「報復性運動」瘦身嗎？醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發「能量補償機制」導致熱量被吃回來！
2026-02-28
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開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋降血脂、瘦肚子
開工後7天是關鍵內臟減脂期！緊急甩肉1鍋降血脂、瘦肚子農曆春節間讓你吃成「小腹婆」、「小腹翁」了嗎？日本營養師分享一招豆漿新吃法，享受美味的同時還能幫助回復身體健康，同時還有養胃、降血脂、瘦肚子的功效！
2026-02-23
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跳8秒勝過走1萬步？醫師親測不吃藥降血壓新招，瘦10kg消內臟脂肪
跳8秒勝過走1萬步？醫師親測不吃藥降血壓新招，瘦10kg消內臟脂肪並非每個人有時間能日行萬步、抽時間運動。不妨嘗試「8秒跳」吧！日本抗老專家說明，只要每天跳8秒，不僅約能降20收縮壓，甚至還能減少內臟脂肪，瘦下10公斤！
2026-02-20
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運動幣500元中籤號碼公布！快看怎麼領取抵用期限別錯過
運動幣500元中籤號碼公布！快看怎麼領取抵用期限別錯過2026運動幣要來了！為推廣全民運動目標，運動部宣布原本限定16至22歲才能領的「青春動滋券」，將於今年起正式轉型為「運動幣」，只要年滿16歲，都可以抽運動幣。
2026-02-13
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關節疼痛消失了！教授1招抬腿啟動抗老荷爾蒙
關節疼痛消失了！教授1招抬腿啟動抗老荷爾蒙關節痛、熱潮紅、煩躁痠痛都與生長荷爾蒙不足有關！生長荷爾蒙又稱為回春荷爾蒙，有助於細胞再生、防止老化、強壯肌肉和骨骼，簡單肌力運動就可幫助生長荷爾蒙分泌。
2026-02-06
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每天4.5分鐘，12種癌症風險降31％！日常6種小動作不費時也能累積防癌力
每天4.5分鐘，12種癌症風險降31％！日常6種小動作不費時也能累積防癌力現代人工作忙碌，沒有30分鐘運動怎麼辦？研究發現，其實只要增加「生活中的高強度間歇身體活動」，短短1、2分鐘，每天累積4.5分鐘，就能降31％癌症風險！
2026-01-17
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比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率
比走路、慢跑、游泳還讚！最好的運動降56％中風死亡率根據國外研究指出，球拍運動、游泳與有氧運動，對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。專家認為，規律運動習慣，比藥物治療更有效果。
2026-01-16
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馬鈴薯是最天然降壓藥！這樣吃搭甩手功預防腦中風
馬鈴薯是最天然降壓藥！這樣吃搭甩手功預防腦中風馬鈴薯富含鉀，可加強體內的鈉排出，使血壓下降，同時所含有的膳食纖維能整腸通便，幫助排毒，預防便祕
2026-01-14
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80歲也能自己提行李箱到處玩！3訓練存好肌力存摺逆轉衰老
80歲也能自己提行李箱到處玩！3訓練存好肌力存摺逆轉衰老你生命最後的十年，想怎麼過？ 是躺在床上等人照顧，還是提著行李環遊世界？ 想要到80歲還能提著行李到處玩，趕緊看看醫師推薦的3訓練，存好肌力存摺逆轉衰老！
2026-01-14
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