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超多人每天在做！醫曝運動、洗澡「2大禁忌」讓心臟缺血、增猝死風險
超多人每天在做！醫曝運動、洗澡「2大禁忌」讓心臟缺血、增猝死風險用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？沒錯，用餐後不能馬上運動或洗熱水澡！如果是泡澡，身體中央溫度會升高二度，這時血液就會往周邊皮膚跑，以便散熱，而導致腸道和心臟缺血
2026-01-08
膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健
膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師Vijay Vad卻不這麼認為，他說：「當你的膝關節發炎，持
2026-01-08
比一般深蹲更強！3種進階版深蹲1分鐘強效燃脂、消滅蝴蝶袖
比一般深蹲更強！3種進階版深蹲1分鐘強效燃脂、消滅蝴蝶袖單純的深蹲容易做膩，或許也令人感到無聊，此時，不妨試試專家提出的3種深蹲法，不僅可更進一步提升燃脂效果，還有消除蝴蝶袖、有氧運動之效。
2026-01-03
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器
日抗老權威研發「放鬆跳」甩肉功！激瘦10kg、腰圍小2吋的秘密武器想瘦身卻又不想出門跑步怎麼辦？日本專家表示，透過「放鬆跳」一樣可以達到有氧運動與肌肉鍛鍊效果，1年後甚至瘦下10kg。
2026-01-02
日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up
日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up有高血壓傾向或高齡者，建議不要在晨間運動。晚餐過後30分鐘，是血糖濃度最容易升高的時間點，最適合運動。
2026-01-02
隨手「握」2分鐘降血壓效果竟不輸藥！4招在家練握力護心防中風
隨手「握」2分鐘降血壓效果竟不輸藥！4招在家練握力護心防中風高血壓是國人十大死因之一，但事實上研究顯示，只要平常多訓練握力，就能夠有效達到控制病情的目的，方法甚至只要準備一個寶特瓶就行，低成本也能降血壓有感！
2025-12-24
骨質疏鬆如何預防？骨質疏鬆治療、補鈣飲食對策
骨質疏鬆如何預防？骨質疏鬆治療、補鈣飲食對策骨質疏鬆人人都要特別提防！女性過了35歲，骨本會隨著年齡減少，尤其更年期後，更要特別注意骨質疏鬆，因髖關節骨折致死機率甚至比癌症高。骨質疏鬆依照病因不同分兩大類
2025-12-20
莫名變累變老？35歲後荷爾蒙流失，醫推「天然保養品」7食物救年輕
莫名變累變老？35歲後荷爾蒙流失，醫推「天然保養品」7食物救年輕女性荷爾蒙除了和女人每個月的月經、懷孕、生子有關外，也有保護女性不容易生病、安定精神的作用，往往被視為女性身體的「守護天使」。
2025-12-18
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！
肺強百病消！吳明珠中醫師養肺回春操，過敏、掉髮都有解！運動是最有效的方法，可以增加肺活量，促進血液循環，特別的是，肺活量是指肺泡的彈性變好，肺本身無法變大。肺泡彈性佳才能收放自如，吸與吐更多空氣。
2025-11-29
從足下開始的自信力！讓孩子動起來、遠離3C的「關鍵小物」
從足下開始的自信力！讓孩子動起來、遠離3C的「關鍵小物」現代孩子的生活離不開3C，但也因此少了許多探索世界的機會。其實，只要給孩子一個願意動起來的理由，他自然會發現活動的樂趣。
2025-11-21