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生理週期瘦身術！ 黃金期做這些事，減肥一點也不難
生理週期瘦身術！ 黃金期做這些事，減肥一點也不難【早安健康企劃】「為什麼女生要受月經之苦？」、「哪有閒工夫詳細紀錄生理週期」…如果妳是這麼看待月經，那麼，妳就錯失了讓自己變得更美的機會。 除了懷孕生子的需求，...
2015-09-07
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荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！2動作放鬆就能痊癒
荷爾蒙失調60％是脖子僵硬造成！2動作放鬆就能痊癒【早安健康精選書摘】身為女人，只要超過某個年齡，就會有一堆不適的小毛病出現。 發熱、潮紅、心悸、氣喘、盜汗、怕冷、頭痛、暈眩、失眠、恐慌、焦慮、心情低落、耳鳴、...
2015-09-01
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更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防
更年期後易得脂肪肝！快走深蹲、一天2杯咖啡預防【早安健康／楊涵茹編譯】財團法人台灣肝臟學術文教基金會網站指出，台灣成年人每3～4個人就有一位是脂肪肝患者，患者多為40～60歲族群。而其中又以女性最應該注意脂...
2015-08-26
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女性更年期易骨鬆！10秒深蹲幫助骨骼新陳代謝
女性更年期易骨鬆！10秒深蹲幫助骨骼新陳代謝【早安健康／黃馨瑶編譯】女性從35歲起骨質大約一年流失1％，停經後更會加速3～5倍。曾出版《骨粗鬆症の最新治療―いまからでも実行できる寝たきりにならない方法》（...
2015-08-13
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多吸1.5倍氧氣！日名醫自癒發聲法平衡荷爾蒙降血壓
多吸1.5倍氧氣！日名醫自癒發聲法平衡荷爾蒙降血壓【早安健康／曾啟翔整理編輯】你記得小時候的合唱比賽，老師都會要你丹田用力，從肚子發出聲音嗎？這其實就是老師要你隨時留意用腹式呼吸的意思，要用腹式發聲，唱歌若只用...
2015-08-12
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跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆
跑步改善新陳代謝！解決更年期脂肪堆積、防骨鬆【早安健康精選書摘】 四十歲跑步的好處 注意，從這個年紀開始，心血管疾病是我們的頭號敵人。正如艾娃•費雷醫生在她的書《改變生活，跑起來》解釋：「跑步能控制血壓，...
2015-08-06
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按摩耳朵5穴道，調整荷爾蒙、排毒又健腦
按摩耳朵5穴道，調整荷爾蒙、排毒又健腦【早安健康／白乙君編譯】你知道嗎？人體全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個。日本健康網站「アンチエイジング Life」提出按摩內分泌點、腎上腺點、...
2015-08-03
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改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了
改善更年期不適、調整荷爾蒙，吃這10種明星食材就對了更年期有哪些症狀、該吃什麼樣的飲食？更年期症狀包括失眠、膚質變差、自律神經失調等，除了保持規律的生活習慣，也可以多吃黃豆、花椰菜、山藥等，從飲食改善更年期症狀。
2015-08-03
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這3個時間點伸懶腰，提升代謝、燃脂更加倍
這3個時間點伸懶腰，提升代謝、燃脂更加倍【早安健康／曾啟翔整理編輯】你相信嗎？其實想瘦並沒有那麼困難，日本知名醫師佐藤萬成在其書《伸懶腰就瘦了：輕鬆甩油，強力瘦．健．美！》中提出了一個伸懶腰瘦身法，只...
2015-07-31
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腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效
腰大肌瘦身法！4招消水腫助燃脂，2週就見效【早安健康／周舒涵編譯】您有沒有發現體重明明減輕了，下半身卻怎麼樣都瘦不下來？這很有可能是體內深層肌肉「腰大肌」的衰弱所造成。跟著自我檢查表一起確認，自己是不是...
2015-07-27
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