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早上起不了床？韓名醫：睡前別吃它、起床變容易
說到早上最痛苦的事情，或許就是起床，但醫師指出難起床其實和睡前的習慣有非常大的關聯，而只要注意以下這幾點，並且針對自己的狀況加以調整，就能夠讓起床變得更簡單。
2025-02-20
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「壓力毒」積出癌症肥胖一身病！太極4招式除舊佈新找回自癒力
2025-02-14
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身心緊繃養出一身病！醫生也在做的4種鬆弛練習，療癒情緒扭轉人生
2025-02-06
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身體過勞生百病！台大癌醫：一個動作測出你的壓力指數
以心率研判身心承受壓力的程度， 可以提供清楚的數據， 實用性更高達八、九成以上。 在大部分的案例中， 心率誠實反應療效， 是個非常有效率的身心指標。
2025-01-24
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我不是在唱歌，是在提升免疫力！精神科醫師自己都在做的2帖紓壓法
唱歌除了紓壓，也能修復情緒、帶給你美好的一天，就算你是破鑼嗓也沒關係，唱出來就會開心！
2025-01-24
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柔軟脊椎、鬆開腰背緊繃、強化腹部肌群，2招瑜伽立刻有感有效！
瑜伽，實際上也是一種專注感的練習。想要完全發揮瑜伽的功效，可不能只是茫茫然的依樣畫葫蘆的做動作。仔細觀察自己的身心狀態，亦是瑜伽十分強調的重點之一。
2025-01-10
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通暢心經，不再悶悶睡不好！安神靜心「速效4穴位」喚醒體內良醫
洛桑加參醫師強調精準養生的重要性，並推薦了四個靜心的穴位，分別是神門、少海、內關和膻中，這些穴位被認為是有效的保健方法，可以隨時備用，應對各種健康需求。
2024-12-27
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膽經不通，全身堵出病！2動作鬆開深淺層筋膜，一舉通血路
沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張。僵化的筋膜亦會阻礙血液和基質的流動，阻礙筋膜鏈力量的傳導，造成各種疼痛和代償。
2024-12-19
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「抱一下」促進多巴胺分泌！細數擁抱的6大好處，還能降血壓防心臟病
擁抱可以帶來幸福感，給人溫暖及滿滿的力量！除此之外，擁抱好處使腦內分泌快樂物質，消除不安壓力、幫助睡眠、提升免疫力還能降低高血壓和心臟病風險
2024-12-09
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壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率
自我感覺壓力會影響健康嗎？「真的有壓力」與「感覺到壓力」是不同的，這就是為什麼我必須一直提到「心」的重要性。你的心態很重要，它就是你的抗壓性。社會上有一些企業大
2024-12-04
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