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不復胖，就是這麼簡單
健康體態來自於健康的生活型態，不見得是你「做了什麼」，對現代人來說，有時「什麼都不做」也很重要。釋放壓力，保持好的心態、好的睡眠，才能讓理想體態久遠跟定你！
2025-06-09
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便秘很推紅龍果！腸胃名醫：紅火龍果讓你一天便3次，但1種人少吃
肝膽腸胃專科醫師吳文傑：飲食清淡也可能會大腸病變，故建議介於50-74歲年齡者，每兩年作糞便潛血檢查。而平時有輕微便秘者可多吃火龍果、香蕉及木瓜幫助腸胃蠕動。
2025-06-08
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血管軟Q、不失智、不臥床！75歲名醫親授退休3種「養老本」這樣存
財務與健康是人生下半場的兩大支柱。除了存退休金外，還要存健康本！75歲名醫鎌田實分享，老後想旅遊無礙、生活無憂，一定要存好3張健康存摺：肌肉、腸道好菌、血管！
2025-06-02
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粽子易脹氣！吃完喝一杯這個就能改善
端午節就是要大口大口吃肉粽！不過，粽子大多是糯米製成，容易造成消化不易、脹氣。以下介紹種飲品與按摩，吃完粽子時不妨來一杯、按摩肚子，解除食用粽子後的脹氣。
2025-05-31
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胃怕撐、心怕鹹！8大器官怕什麼？別錯過這食材護肺又保肝
人體8大器官怕什麼？吃了一塊雞排、多喝一杯酒，你的身體都清清楚楚！器官是維持健康的關鍵，營養師分析8大器官最害怕的事情，並提出保健食材，讓人吃得健康又安心。
2025-05-31
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吃完粽子別吃這種水果！選錯加重胃病、消化不良，防胃酸逆流4要點
慶端午一定要提到端午節最具代表性的傳統美食「粽子」啦！雖然都說吃粽子要搭配蔬果一起吃才飲食均衡，但粽子可不能亂吃，一但搭配錯水果可能引起消化不良及腸胃道的不適
2025-05-31
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61歲陳鴻早上天天喝這杯水清腸排毒！必練「腰瘦操」加2秘訣養健康
以《阿鴻上菜》節目紅遍台灣的陳鴻61歲仍神采奕奕，不僅頭髮茂密、肌膚光采動人，身材也保持年輕體態。而他也分享清腸、養生方式，包括每早喝番茄醋、練腰瘦操！
2025-05-27
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腸道健康新選擇：異麥芽寡醣與水溶性膳食纖維的力量
在追求健康生活的潮流中，「腸道健康」已悄然成為全球關注的焦點。近年醫學界持續證實，腸道不僅關係到消化功能，更與免疫力、情緒調節、慢性病防護等息息相關。
2025-05-26
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肩頸酸痛5種特徵竟是腸胃在求救！中醫教4招自救「腸胃型痠痛」
長期肩頸僵硬、脖子卡卡，按摩、復健、熱敷樣樣做，卻始終好不了？中醫師提醒，「當你的肩頸在痠，可能是腸胃在發炎」！還不快透過4招自救「腸胃型痠痛」！
2025-05-22
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優格早上吃還是晚上吃？黃金時段吃出「6好處」解便秘又不易胖
無糖優格是健康早餐的熱門選擇，不過日本專家指出，優格意外地很適合在晚上吃，效果包含促進排便順暢、預防肌肉流失，甚至是加強修復身體、有助於提升睡眠品質！
2025-05-18
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