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搜尋到 482 篇相關文章與影音
一週有感！前彎深蹲瘦小腹、治腰痛
年過30歲之後，即使吃的不多，卻因為基礎代謝率下降而讓體型逐漸變寬，許多衣褲漸漸變得緊繃，卻又無法從忌口來有效改善，這時不妨試試簡單的鍛鍊運動
2025-05-17
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不吃藥讓腰痛膝蓋痛掰掰！專家票選「Top9解痛習慣」這招贏深蹲排第1
隨年紀漸長，漸漸出現關節痛、腰痛等症狀了嗎？日媒邀請專家投票，票選出「舒緩、消除關節痛與腰痛的最佳生活習慣排行榜」，來看看怎麼做最能保護關節不再痛！
2025-05-15
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腰不痛也不失眠！醫學博士1分鐘「海豹趴」調整自律神經救全身
失眠、腰痛、自律神經失調嗎？日本醫學博士推薦一招神奇的「海豹趴」，趴1分鐘就能幫助氧氣更容易進入血液之中，進而可能有調整自律神經、防失眠、改善腰痛等各種效果！
2025-05-15
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你的慢性腰痛，多與肌肉攣縮有關：改善腰痛，4個動作鬆緩肌肉
約有85％的腰痛成因不明，透過專業醫學儀器都不容易找出原因。而日本專家指出，在85％原因不明的腰痛之中，一部份是源自於肌肉攣縮問題，簡單動作放鬆腰部肌肉可望改善
2025-05-15
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腎結石怎麼辦？能自排排出嗎？秒懂腎臟結石常見症狀、原因種類、治療方法到飲食禁忌
腎結石怎麼辦？能自己排出嗎？本篇文章彙整了泌尿科醫師與專家實用觀點，帶各位一次了解腎結石的成因、症狀、分類、治療方式與飲食禁忌，並提供實用的自我檢查與預防方法。
2025-05-05
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起床總是腰好痛？專家教睡前簡單放鬆就可預防
你是否曾有一早起床就腰酸背痛的經驗呢？晚上腰部較少活動，容易僵硬，日本腰痛專家針對這樣的情況，設計了一個簡單的體操，只要在睡前做，就可能幫助預防早起時的腰痛！
2025-04-30
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少吃還是沒瘦？想甩開厚厚的皮下脂肪，這招抬腿簡單有效
只少吃卻不多動，是難以消除肥胖元凶「皮下脂肪」的，日本塑身專家推薦了簡單動作來鍛鍊體幹，幫助我們同時增肌減脂、迅速恢復苗條身材！
2025-04-25
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刺激耳朵通經絡！圖解耳朵穴道按摩改善高血壓
按摩耳部穴道，可以改善頭部血流、淋巴流動，幫助暢通筋絡，日本針灸師教一招，一次按摩多處穴位，可望改善肩膀痛、耳鳴、重聽、視力降低、頭痛、膝痛‧‧‧等諸多問題！
2025-04-20
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腰痛治不好？4特徵看出是腎虛或血瘀！救急必按5穴道速效緩腰痛
腰痛好不理怎麼辦？中醫師把腰痛分成4大類，原來睡不好等習慣，都可能是久治不癒的成因！他也提出能一次舒緩所有類型腰痛的穴道，快來試試看吧！
2025-04-01
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浮腫、膝痛元凶？一指測出骨盆沾黏，連醫師都想學的骨盆調整術
飽受膝蓋痛、腰痛、畏寒怕冷、浮腫，以及無法消除腿部疲累等症狀之苦的人，因肌肉和臟器等處受到沾黏症狀影響，所以膝蓋後側才會感到疼痛。
2025-03-23
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