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搜尋到 246 篇相關文章與影音
矯正脊骨改善眩暈、內臟不適！日專家教你根治腰痛
【早安健康／黃馨瑶編譯】現代人常有原因不明的腰痛，日本的背骨コンディショニング協会〈暫譯：脊骨矯正協會〉代表理事日野秀彥，調查20萬人的結果發現，許多腰痛來自於...
2015-11-17
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更年期不適源於椎間關節錯位！跟著這樣做就對了
【早安健康精選書摘】脊椎保養好，與更年期症狀說拜拜 更年期是生理與心理上的轉折期，部分女性朋友會出現面色潮紅、心悸、失眠、渾身無力、抑鬱、多慮、容易激動等症狀，...
2015-11-11
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尾椎痛怎麼辦？正確治療尾椎痛成功率達90％
尾椎痛 果然如坐針氈 尾椎痛可說是人人或多或少都有的經驗，凡坐下時太過用力、臀部直接頂到硬物、滑倒時臀部先著地、長時間坐姿不正(以身體躺靠椅背或地面
2015-10-19
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不再腰酸背痛沒效果！完美棒式練核心肌群
【早安健康／翁浩雯編譯】棒式（Planking）是簡單卻相當有效的健身運動之一，不少人會選擇當作鍛鍊核心肌群的動作，但你知道要怎麼樣做出完美的棒式嗎？棒式將身體...
2015-10-08
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頸部退化性關節病變 骨刺為幕後黑手
【早安健康／書田復健科主任潘筱萍】頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎...
2015-09-25
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早上跪坐30秒，從此和腰痛說再見
【早安健康／馮鈺婷編譯】腰痛不一定是腰的問題！日本柔道復健師、東京聖和整骨院院長金聖一，開業20年、治療30萬人次後，在其著作《「朝30秒の正座」で腰痛が治る》...
2015-09-14
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1伸展操緩背痛、拉長背脊，更能預防身高倒退嚕
【早安健康／白乙君編譯】隨著年齡增長，身高倒退嚕好像是理所當然的事情，難道真的就這樣束手無策了嗎？日本脊骨神經醫學檜垣曉子表示，只要用一招簡單的體操，不必依靠藥...
2015-09-11
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肌肉僵硬導致脊椎狹窄症？4穴位改善腳麻、神經痛
【早安健康／白乙君編譯】您是否有走路一跛一跛的煩惱呢？甚至一開始走路就雙腳發麻、無法正常施力，走沒幾步路就必須休息？當心看似陌生的「脊椎狹窄症」已經在不知不覺間...
2015-09-08
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跑步更要練核心肌群！2動作鍛練腰腿改善肌肉失衡
【早安健康精選書摘】最近很夯訓練核心肌群，事實上我們的身體核心不只有腹部。核心肌群的組成超過十二種肌肉，位於腹部、腰部以及臀部，他們能使我們脊椎穩定並且維持身體...
2015-07-31
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仰臥起坐造成下背痛？專家推薦4招正確練核心肌群
【早安健康／史考特醫師】仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。選擇危險性低的訓練方式，才能練出強健核心，同時遠離...
2015-07-16
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